Latihan kekuatan membentuk tubuh, mempertahankan tonus otot, dan membantu Anda menurunkan berat badan. Untuk mencapai hasil, perlu tidak hanya memilih serangkaian latihan, tetapi juga memilih pelatih kekuatan yang tepat.
instruksi
Langkah 1
Putuskan untuk tujuan apa Anda membutuhkan mesin kekuatan, apakah anggota keluarga Anda yang lain akan menggunakannya. Ukur berapa banyak ruang yang dapat Anda alokasikan untuk mesin latihan di rumah Anda. pergi dari ini, pilih kompleks yang akan memenuhi semua permintaan.
Langkah 2
Mintalah asisten toko untuk menunjukkan kepada Anda mesin yang berbeda di tempat kerja. Cobalah sendiri latihan untuk kelompok otot utama dalam tubuh. Agar Anda dapat mengetahui kekurangan dari simulator kekuatan yang dipilih, Anda akan memahami betapa nyamannya Anda berlatih di dalamnya. Perhatikan bahwa Anda harus merasakan ketegangan pada otot Anda, tetapi tidak pada persendian Anda.
Langkah 3
Nilai kualitas kompleks kekuatan. Pergerakan semua bagian simulator harus halus, alami. Bandingkan performa beberapa alat fitness di lantai toko, mulai dari yang mahal hingga yang lebih terjangkau.
Langkah 4
Lihatlah lebih dekat karakteristik utama dari mesin kekuatan. Bingkai harus terbuat dari baja lembaran. Periksa kualitas fitting yang dilas dan disekrup pada simulator. Diinginkan bahwa kabel dan tali terbuat dari baja dan ditutup dengan selubung nilon. Bagian simulator yang paling aus adalah bantalannya. Dalam model berkualitas, mereka terbuat dari kuningan dan diisi minyak.
Langkah 5
Perhatikan betapa mudahnya mengubah bobot di simulator. Idealnya, diinginkan bahwa berat badan dapat diubah tanpa harus bangun dari tempat kerja. Dan semakin sedikit Anda perlu melakukan transformasi simulator saat melakukan latihan yang berbeda, semakin nyaman itu.
Langkah 6
Tanyakan kepada pengecer Anda tentang aksesori seperti loop dan manset untuk melatih lengan, paha, dan perut Anda. Mereka mendiversifikasi latihan di rumah. Selain itu, add-on tersebut dapat langsung dimasukkan ke dalam paket, atau dapat dibeli sesuai kebutuhan.
Langkah 7
Hubungi pengecer peralatan olahraga untuk membeli mesin kebugaran, di mana tenaga penjualan yang memahami fisiologi manusia dan teknik olahraga akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat.
