Para ahli menganggap mesin dayung itu universal. Saat berolahraga, Anda akan melatih semua otot di tubuh Anda. Beban dapat disesuaikan secara mekanis dan magnetis dengan mengubah resistansi sistem. Mesin dayung yang digunakan oleh atlet terhubung ke komputer untuk menganalisis hasil pelatihan atau, menggunakan web, untuk berpartisipasi dalam kompetisi virtual dengan semua pengguna yang tertarik.
instruksi
Langkah 1
Sebelum Anda memberikan preferensi pada satu model atau yang lain, lakukan pengukuran di kamar Anda di mana Anda berencana untuk memasang mesin dayung Anda. Kekompakan mesin dayung modifikasi yang berbeda tidak jauh berbeda. Yang terkecil yang dapat Anda temukan berukuran 40 cm kali 125 cm.
Langkah 2
Jika Anda seorang amatir pemula, maka Anda cukup membeli model mesin dayung lipat sederhana. Ini dirancang untuk tingkat awal pelatihan Anda. Jika Anda berniat untuk berlatih dengan serius, pada tingkat dayung profesional, maka Anda akan membutuhkan model yang lebih modern. Mesin dayung tersebut dilengkapi dengan sistem kontrol yang fleksibel dan dapat disesuaikan dengan tingkat beban yang berbeda.
Langkah 3
Saat berolahraga di mesin dayung, Anda harus memantau detak jantung Anda. Seringkali sangat merepotkan untuk membuat rekonsiliasi sendiri. Karena itu, pilih model dengan komputer kecil bawaan. Komputer itu sendiri akan mengukur dan menyimpan data memori tentang detak jantung, waktu aktivitas Anda, jarak yang Anda tempuh, konsumsi kalori, serta jumlah dan frekuensi pukulan.
Langkah 4
Ada model dengan sistem TV. Dengan mempraktikkannya, saat berlatih, Anda akan dapat mengambil bagian dalam kompetisi dengan saingan nyata melalui komputer.
Langkah 5
Periksa apakah bangku terpasang dengan aman. Klip harus ada untuk menyetel tempat duduk. Dukungan peredam untuk kaki Anda juga dilengkapi dengan kawat gigi. Lihat apakah ada reaksi atau suara keras saat menyetel.
Langkah 6
Saat memilih, berikan preferensi pada model dengan semprotan lateks keras.
Baca baik-baik cara kerja layanan elektronik. Idealnya, sistem bekerja seperti ini: komputer menanyakan otot apa yang ingin Anda latih, dan kemudian memberikan rekomendasi untuk kecepatan baris latihan dan amplitudo ayunan dayung.
Langkah 7
Perhatikan iringan dan penampilan musik, karena dalam banyak kasus kelas berubah menjadi kebiasaan, dan perangkat favorit tetap ada di apartemen selamanya.
