Blok dalam bola voli adalah teknik pertahanan teknis di mana jalur bola yang terbang setelah servis lawan atau setelah pukulan menyerang diblokir. Mari kita pertimbangkan teknik eksekusi blok.
instruksi
Langkah 1
Dalam kebanyakan kasus, blok dieksekusi setelah bergerak. Pemain berdiri menghadap dan dekat net. Kaki pemain ditekuk di lutut dan selebar bahu dan pada tingkat yang sama, dan kaki sejajar satu sama lain. Lengan harus ditekuk di siku, tangan harus di depan dada. Pemain (s) dengan bola dipindahkan ke tempat pertemuan yang diharapkan dengan cara yang berbeda tergantung pada jarak. Mereka bergerak pada jarak kurang dari 2 meter dengan lompatan, dari 2 hingga 3 meter - dengan langkah tambahan dan dari 3 meter - dengan berlari, kemudian berbalik menghadap jaring.
Langkah 2
Melambung. Selama lompatan, lengan adalah yang pertama bertindak, dan kemudian kaki. Pemain, mengangkat dirinya dari lantai, membawa tangannya melewati net sehingga siku tetap tertekuk. Lengan bawah mendapatkan sedikit kemiringan dalam kaitannya dengan kisi-kisi, dan jari-jari saat ini secara optimal tegang dan terpisah, telapak tangan sejajar dengan kisi-kisi. Pada saat melakukan blocking di tepi net dan pada saat melakukan blocking dengan transfer, telapak tangan yang paling dekat dengan ujung net diputar sedikit miring. Saat bola mendekat, siku memanjang dan bergerak maju, lalu kembali. Pada saat yang sama, sendi pergelangan tangan ditekuk, dan jari-jari bergerak maju dan turun. Menendang bola, tangan memindahkan bola ke sisi lawan, setelah itu pemain meluruskan tangan dan mendarat.
