Sepak bola modern tidak bisa dibayangkan tanpa pemain teknis dan kecepatan tinggi. Menggiring bola adalah bagian dari persenjataan yang Anda harus bekerja keras di setiap latihan. Ada skema tertentu untuk meningkatkan keterampilan mengungguli pemain lawan.
Itu perlu
- - bola;
- - sepatu bot;
- - lapangan sepak bola;
- - kerucut.
instruksi
Langkah 1
Ikat sepatu bot Anda dengan erat. Pastikan kaki terpasang dengan kuat, tetapi tidak terlalu kencang. Momen ini penting untuk kontrol bola, karena kaki yang longgar di gerigi akan mengurangi kecepatan Anda saat menggiring bola. Selalu ingat aspek ini.
Langkah 2
Menggiring bola setiap dan langkah. Selalu fokus pada kontrol bola jarak dekat. Ini adalah kualitas utama seorang dribbler, karena tidak ada gunanya bekerja pada kecepatan jika tidak ada kontrol bola yang jelas. Pindah ke pekerjaan yang lebih cepat (stroke) segera setelah Anda dapat mengontrol gerakan dengan baik setiap setengah langkah.
Langkah 3
Gunakan kerucut dalam latihan menggiring bola Anda. Atur mereka di lapangan sehingga Anda mendapatkan koridor segitiga yang lurus. Gerakkan bola di sekitar masing-masing kerucut, seperti pemain ski yang meluncur menuruni bukit dan mencoba memukul ruang di antara rintangan. Mulailah menggiring bola setiap setengah langkah untuk percaya diri dengan teknik Anda. Baru kemudian tingkatkan kecepatannya. Kemudian gerakkan kerucut sedikit lebih dekat sehingga menjadi lebih sulit bagi Anda untuk mengelusnya.
Langkah 4
Bikin susah sendiri. Sekarang buat koridor dari persegi panjang. Lebarnya kira-kira 10 meter dan panjangnya 30 meter. Mulailah bergerak melalui lorong, dribbling setiap seperempat langkah, dan akselerasi setiap 6-7 meter. Kembali menggiring bola dengan ritme yang sama. Latihan bergerak dari tempo lambat ke sedang ke tempo tinggi sangat penting untuk meningkatkan kecepatan menggiring bola Anda.
Langkah 5
Terapkan keterampilan yang diperoleh dalam situasi permainan nyata. Perlu diingat bahwa cukup nyaman untuk melakukan gerakan bypass selama latihan Anda. Padahal dalam pertandingan resmi tidak ada ruang untuk kesalahan. Bertindak sesuai prinsip: lebih baik, lebih sederhana, tetapi lebih dapat diandalkan. Lebih bijaksana untuk melakukan gerakan sederhana, tetapi mengalahkan lawan dan mempertahankan bola, daripada kehilangannya.
