Dalam bola basket, ada beberapa poin kunci untuk menang. Di antara mereka, lemparan dibedakan. Untuk meningkatkan keterampilan Anda, Anda tidak perlu mengubah mekanisme melempar. Ini sangat penting jika musim sudah dimulai dan tidak ada waktu untuk berlatih metode baru. Jadi perlu memperhatikan peningkatan lemparan.
instruksi
Langkah 1
Ada beberapa teknik melempar yang bisa Anda tingkatkan. Lempar dari jarak dekat atau dari bawah keranjang. Untuk meningkatkan lemparan ini, cobalah untuk memukul garis vertikal ke kanan atau kiri keranjang. Kemudian bola akan memantul tepat ke sasaran. Untuk memusatkan perhatian Anda, buat tanda pada selotip atau selotip dan tempelkan sepotong kecil ke garis.
Langkah 2
Lemparan bersih. Tembakan bersih didefinisikan sebagai bola yang mengenai keranjang tanpa menyentuh ring logam. Cobalah untuk memusatkan perhatian Anda sebanyak mungkin, hitung lintasan yang benar.
Langkah 3
Tembakan jarak menengah atau tembakan 3 titik. Lakukan 5 lemparan dari setiap titik, pastikan semuanya bersih. Ulangi langkah yang sama beberapa kali untuk mencapai otomatisitas. Cobalah untuk melakukan lemparan yang benar-benar bersih, karena pelaksanaannya membutuhkan lintasan yang tinggi. Dan di posisi ini lawan tidak mungkin bisa mengambil bola. Cobalah untuk melempar bola setinggi mungkin.
Langkah 4
Untuk menyempurnakan bidikan Anda, lakukan beberapa lemparan bebas sebelum pulang. Ini akan memperkuat memori otot Anda dan memberi Anda kepercayaan diri. Ingatlah untuk mengambil napas dalam-dalam dan keluar sebelum setiap lemparan, ambil sendiri bola Anda. Semua ini memungkinkan Anda untuk mendisiplinkan dan meningkatkan konsentrasi.
Langkah 5
Ambil 200 lemparan gratis setiap hari (lebih dari 5 hari). Pada saat yang sama, usahakan agar 25 bola yang dilempar berturut-turut mengenai keranjang. Apalagi 15 di antaranya harus bersih. Perlu dicatat bahwa 100 lemparan dapat dilakukan dalam waktu 15 menit.
Langkah 6
Untuk meningkatkan tembakan Anda dalam permainan, analisis posisi Anda di lapangan. Pikirkan tentang di mana Anda sering membuang waktu. Di tempat inilah Anda mencoba menghabiskan waktu maksimum dalam pelatihan. Ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri di lapangan. Berhati-hatilah dengan tata letak lapangan dan perisai. Semua baris harus diselesaikan dengan benar. Jangan lupa garis 3 poin.
