Masing-masing dari kita memiliki tekad, dan cara utama untuk mengembangkannya bukanlah dengan memarahi diri sendiri, tetapi juga tidak menyesalinya. Anda harus memahami dengan jelas apa yang sebenarnya perlu diperbaiki dalam keadaan saat ini dan menguraikan rencana yang jelas untuk mencapai hasil.
Itu perlu
Sikap yang benar, motivasi, harapan yang terbaik, optimisme, keinginan
instruksi
Langkah 1
Menentukan tujuan.
Storyboarding adalah salah satu kegiatan pembuat film. Dengan cara ini mereka tidak bingung dalam urutan banyak tindakan di layar. Dengan cara yang sama, Anda dapat membuat program dalam beberapa tahap - berminggu-minggu atau bahkan berhari-hari, dengan daftar makanan, latihan, dll.
Langkah 2
Bayangkan hasilnya.
Penting untuk "melihat" secara internal apa yang Anda perjuangkan setiap hari.
Langkah 3
Hindari pikiran negatif.
Adalah berbahaya untuk mengatakan kepada diri sendiri: "Saya lemah", "Saya tidak akan berhasil", "Ini tidak akan pernah terjadi", dll.
Bahkan jika ada sesuatu yang di luar kendali, jangan takut dan jangan bersumpah. Ini terjadi. Dan Anda bisa memperbaiki semuanya.
Langkah 4
Bergembiralah atas pencapaian Anda dan jangan bersedih atas kegagalan Anda.
Anda dapat membuat daftar kemenangan di semua bidang kehidupan dan lebih sering memuji diri sendiri.
Langkah 5
Jangan menyerah pada "perasaan maksimalisme".
Semua atau tidak sama sekali adalah pendekatan yang salah. Ya, Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak makan permen atau berolahraga. Tetapi jeda juga diperlukan, dan Anda akan dapat mengejar ketinggalan. Anda tidak boleh langsung membebani diri Anda sendiri, tetapi Anda tidak boleh menyerahkan semuanya pada "penyimpangan" sedikit pun dari program.
