Leher yang indah dan anggun dengan kulit halus adalah atribut kecantikan yang tak tergantikan. Timbunan lemak berlebih di area ini muncul secara bertahap, dan tidak mudah untuk menghilangkannya. Namun demikian, pendekatan terpadu untuk memecahkan masalah akan membantu mempertahankan garis leher yang indah selama bertahun-tahun.
Itu perlu
krim pijat
instruksi
Langkah 1
Jaga postur Anda. Di posisi kepala dan bahu yang salah itulah penyebab utama kerutan dan lemak berlebih paling sering ditutupi. Pantau diri Anda terus-menerus. Pastikan dagu tidak turun, tulang belakang ditarik ke atas, dan bahu diturunkan dan sedikit ditarik ke belakang.
Langkah 2
Dapatkan bantal tidur ortopedi. Ini tidak hanya akan membebaskan Anda dari sakit kepala dan masalah dengan tulang belakang bagian atas, tetapi juga mencegah munculnya dagu ganda dan kerutan di leher.
Langkah 3
Berolahraga secara teratur untuk membantu menghilangkan lemak leher. Jika Anda kekurangan waktu, hanya yang paling efektif yang cukup, asalkan Anda melakukannya secara teratur. Berdiri tegak, kencangkan otot perut, luruskan bahu. Tarik rahang bawah ke depan sehingga gigi bawah jauh di depan gigi atas, seolah-olah Anda mengalami maloklusi. Mulailah memiringkan kepala Anda ke belakang secara perlahan dan lancar hingga mata Anda menatap langit-langit. Tahan posisi ini selama beberapa detik. Ulangi 4-5 kali. Ingatlah bahwa setelah latihan pertama Anda di pagi hari, Anda mungkin mengalami sakit leher yang tidak biasa. Beristirahatlah selama beberapa hari dan kemudian mulai berolahraga lagi.
Langkah 4
Pijat sendiri leher Anda setiap hari. Untuk melakukan ini, ambil pelembab atau krim berminyak yang tidak segera diserap. Oleskan dalam lapisan tipis pada kulit dengan gerakan geser ringan dari décolleté ke dagu. Lakukan setidaknya 40 gerakan ini, miringkan kepala sedikit ke belakang. Kemudian lanjutkan dengan menampar bagian bawah dagu Anda dengan penuh semangat. Mulailah dengan 50 pengulangan dan secara bertahap bekerja hingga 100. Gerakan tidak boleh terlalu kuat, sampai Anda merasakan kehangatan yang menyenangkan di zona ini. Menepuk dapat dilakukan dengan punggung jari atau dengan handuk yang digulung menjadi torniket. Pijat diri seperti itu akan mencegah munculnya dagu berlipat dan menghilangkan timbunan lemak yang ada.
