Roller pers adalah alat yang unik dan menarik. Cara sempurna untuk membangun perut dan memperkuat otot punggung Anda. Tetapi Anda perlu tahu cara menggunakannya.
Membangun perut dan membakar lemak perut tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Ada banyak mesin yang berbeda, dan salah satu yang paling efektif adalah roller press.
Bukan rahasia bagi siapa pun bagaimana melakukan latihan di simulator ini, tetapi Anda harus tahu bahwa Anda tidak boleh membebani. Nyeri di daerah pinggang mungkin muncul.
Latihan ini dilakukan hanya setelah benar-benar menghangatkan otot-otot batang tubuh. Latihan itu sendiri dilakukan dalam beberapa pendekatan. Istirahat di antara mereka harus sekitar 2-3 menit.
Bagi yang sudah bisa melakukan latihan ini lebih dari 20 kali per set, Anda bisa mencoba memperumitnya. Misalnya, lakukan dari berdiri, bukan dari lutut. Atau putar sedikit ke samping selama kata.
Biaya pembuatan video tidak mahal. Cangkang termurah dapat dibeli dengan harga beberapa ratus rubel. Ada model dengan roda plastik di mana karet gelang direntangkan. Ini terbang ketika dipanaskan, yang terjadi selama latihan. Yang terbaik adalah membeli rol dengan roda karet penuh.
Sangat nyaman untuk memompa pers dengan roller. Yang dibutuhkan hanyalah permukaan yang rata. Ini akan memakan waktu tidak lebih dari setengah jam untuk menyelesaikan latihan dengan pemanasan awal.
