Peralatan olahraga akan membantu menjadikan kelas kebugaran di rumah jauh lebih efektif - berikut adalah daftar 6 item peralatan olahraga paling sederhana dan paling terjangkau.
instruksi
Langkah 1
Karet gelang
Ini adalah lateks yang panjang dan lebar yang dapat digunakan untuk melatih kelompok otot yang berbeda. Sabuk tidak hanya memiliki warna, lebar, dan panjang yang berbeda, tetapi juga dirancang untuk beban yang berbeda, misalnya, 5 atau 10 kg. Harga di toko olahraga mulai dari rata-rata 500 rubel, dan versi paling hemat dari karet gelang dapat dibeli hanya dengan 99 rubel dengan Harga Tetap.
Langkah 2
bola fit
Nama lainnya adalah bola senam. Ini adalah balon PVC yang ditiup. Itu bisa memiliki permukaan yang halus dan bergaris, bahkan ada bola fit yang ditutupi dengan paku kecil. Juga, beberapa model dilengkapi dengan pegangan atau tanduk. Ada fitballs anak-anak dan dewasa - ukurannya bervariasi. Diameter rata-rata fitball untuk orang dewasa adalah 65-75 cm, tergantung pada modelnya, bola dapat menahan beban 100 hingga 200 kg. Biaya - dari 500 rubel.
Langkah 3
Lompat tali
Peralatan olahraga serbaguna yang tidak perlu diperkenalkan lagi. Tali tali dapat dibuat dari PVC, kulit atau baja. Ada tali lompat yang dilengkapi dengan counter. Harga, tergantung modelnya, dari 200 rubel.
Langkah 4
Hula Hup
Nama lain adalah lingkaran. Perangkat olahraga populer lainnya, dapat diputar tidak hanya di pinggang, tetapi juga di pinggul, kaki, dan bahkan lengan. Dijual ada hula hoop ringan dan halus (biasanya terbuat dari aluminium), dan model "pijat" berat yang dilengkapi dengan paku atau tonjolan. Untuk pemula, yang terbaik adalah memulai dengan opsi pertama. Harga - dari 200 rubel.
Langkah 5
halter
Halter mungkin adalah peralatan kebugaran yang paling terkenal dan banyak digunakan. Paling sering, halter terbuat dari logam, dan mungkin memiliki lapisan karet atau vinil di atasnya. Ada juga halter karet sintetis - nyaman untuk melakukan latihan di mana halter harus dijepit dengan lutut Anda.
Langkah 6
tongkat senam
Aksesori olahraga yang sangat sederhana, terkadang dapat dilengkapi dengan gelang resistensi. Jenis tongkat senam yang terpisah juga dibedakan - bodybar, ini adalah proyektil logam berbobot, yang beratnya dapat bervariasi tergantung pada modelnya. Biaya - dari 150 rubel untuk tongkat senam paling sederhana dan paling ringan dan hingga beberapa ribu rubel untuk bodybar.
