Pinggang ramping adalah impian setiap gadis! Seorang gadis dengan pinggang seperti itu tidak akan luput dari perhatian pria, karena dapat membuat pria acuh tak acuh: lekuk tubuh yang memikat dan sosok yang menggoda.
Tapi apa yang bisa gadis itu bantu dengan ini? Ada solusi bagus untuk masalah ini! Dapatkan hula hoop - lingkaran dengan tekstur yang sedikit dimodifikasi.
Bagaimana pinggang menjadi lebih tipis?
Rotasi hula hoop mengarah pada penguatan tidak hanya otot, tetapi juga kulit, kelebihan kalori juga terbakar, dan sirkulasi darah meningkat, yang menghasilkan penurunan volume pinggang, pinggul, dan perut.
Jika Anda dengan tegas terlibat dalam pelatihan, dan mereka menjadi sistematis, maka hanya dalam kasus ini Anda akan mendapatkan hasil positif. Anda tidak akan menghabiskan biaya besar untuk peralatan olahraga, tetapi Anda juga akan mendapatkan hasil yang diinginkan.
Ingat, efektivitasnya tergantung pada teknik rotasi hula hoop. Tempatkan kaki Anda pada posisi yang nyaman untuk Anda, posisi yang paling nyaman adalah selebar bahu, karena akan memberikan putaran bebas pada ring.
Kecepatan rotasi efeknya tidak akan bertambah, jadi pilihlah tempo yang sesuai dan optimal untuk Anda. Latihan harus dilakukan dengan meningkatkan waktu eksekusi.
Mulailah dengan beberapa menit dan secara bertahap tingkatkan waktu tunggu Anda.
Latihan yang teratur dan intens tidak akan membuat Anda menunggu hasilnya dan akan terlihat dalam beberapa hari. Sebulan pelatihan seperti itu akan menyebabkan hilangnya 2 hingga 5 sentimeter dari area pinggang. Hasilnya tidak mengesankan, jadi tambahkan diet sehat untuk yang lainnya.
Bagaimana memilih hula hoop yang tepat?
Pasar peralatan olahraga modern menawarkan berbagai pilihan ring. Mana yang paling nyaman bagi Anda, Anda hanya dapat memahaminya dengan memutar objek indah ini terlebih dahulu.
Anda dapat memilih hula hoop dengan bola plastik atau logam, atau magnet. Akankah lingkaran berat memberikan hasil terbaik? Tidak, ini adalah khayalan banyak gadis. Lingkaran yang berat akan memberi terlalu banyak tekanan pada tulang belakang dan karenanya dapat memiliki efek negatif dan konsekuensi yang tidak menyenangkan.
Lingkaran plastik prefabrikasi dengan bola pijat cocok untuk gadis mana pun.
Apakah ada kontraindikasi untuk berlatih dengan hula hoop?
Tentu saja, tetapi jumlahnya sangat sedikit, ini adalah kehamilan dan saat-saat kritis. Juga, Anda tidak boleh memutar hula hoop untuk orang dengan penyakit pada sistem muskuloskeletal.
Olahraga dapat meningkatkan kebugaran pascapersalinan dengan mengencangkan otot perut. Dengan latihan seperti itu, efeknya dijamin untuk Anda!
