Mereka yang ingin menurunkan berat badan sering mengalihkan perhatian mereka ke peralatan kardiovaskular. Tetapi mereka baik tidak hanya dalam membantu menurunkan berat badan, tetapi juga untuk melatih dan memperkuat sistem jantung manusia, mengembangkan sistem pernapasan dan meningkatkan daya tahan secara keseluruhan.
Para ahli dan pelatih merekomendasikan agar orang yang ingin menurunkan berat badan menggunakan peralatan kardiovaskular. Untuk membuat pilihan yang tepat, perhatikan dua mesin paling populer: treadmill dan elips.
Pekerjaan yg membosankan
Ini adalah simulator yang memungkinkan Anda untuk mensimulasikan trek treadmill di dalam ruangan.
pro
- Simulator ini adalah simulator gerakan yang melibatkan semua kelompok otot seperti berjalan secara alami
- Penguatan otot dan tulang, pembentukan dan pemeliharaan postur tubuh yang benar, keseimbangan dan stabilitas
- Saat berolahraga di treadmill, sejumlah besar kalori terbakar karena gerakan alami tanpa bantuan
- Simulator, sebagai suatu peraturan, memiliki beberapa program dan mode, yang memungkinkan Anda untuk mengubah parameter sesuai kebutuhan, mencegah tubuh terbiasa dengan latihan yang monoton (elipsoid tidak memiliki fungsi ini)
minus
- Saat berlatih di simulator ini, ada beban besar pada persendian, terutama tulang belakang dan lutut.
- Dengan program yang dipilih secara tidak tepat, pengerahan tenaga yang berlebihan atau pelatihan yang sering, masalah sendi dapat muncul pada mereka yang belum pernah terganggu oleh masalah seperti itu sebelumnya.
- Kemungkinan cedera karena sabuk bergerak.
- Biaya dan dimensi.
Pelatih Elips
Gerakan lengan maju mundur menggunakan gagang panjang mirip dengan yang dilakukan pemain ski. Kalau tidak, ini adalah mekanisme yang sama sekali berbeda dengan platform untuk kaki.
pro
- Gerakan ini tidak menimbulkan banyak tekanan pada persendian.
- Mesin ini memiliki gerakan mundur untuk melatih otot-otot yang tidak terlibat selama gerakan maju.
- Ini tidak memiliki bagian self-propelled sehingga lebih aman untuk digunakan.
- Biaya lebih terjangkau dan kekompakan.
minus
- Saat berjalan di atas ellipsoid, tidak ada kontak dengan tanah yang ada saat berjalan secara alami.
- Ketidakmampuan untuk mempertahankan kecepatan dan kecepatan gerakan yang seragam.
- Ketidakmampuan untuk menyesuaikan dan mengubah program untuk pelatihan individu, sehingga tidak menjadi monoton dan monoton.
Membandingkan semua pro dan kontra, kita dapat menyimpulkan bahwa treadmill akan lebih efektif dalam hal penurunan berat badan. Tetapi hanya orang-orang yang tidak memiliki masalah kesehatan yang serius, khususnya dengan persendian, yang mampu membelinya. Jika ada penyakit seperti itu, maka akan lebih baik dan lebih bermanfaat untuk memperhatikan pelatih elips. Prosesnya tidak akan begitu cepat dan akan membutuhkan kontrol, tetapi masalah dengan persendian tidak akan memburuk, dan yang baru pasti tidak akan ditambahkan ke dalamnya.
