Treadmill adalah pelatih kardio populer yang dapat digunakan tidak hanya di gym klub olahraga, tetapi juga di rumah, karena ada model khusus untuk kondisi rumah. Treadmill untuk apartemen harus kompak, relatif tenang, harganya ekonomis.
instruksi
Langkah 1
Sebelum membeli treadmill apartemen, pikirkan baik-baik tujuan dan kemampuan Anda. Pertama, tetapkan perkiraan titik harga - treadmill dapat berharga mulai dari lima hingga seratus ribu rubel, tergantung pada kualitas, teknologi yang digunakan, dan set fitur. Kedua, pikirkan tentang persyaratan apa yang Anda miliki untuk simulator: haruskah ia dapat menghitung kalori dan menunjukkan persentase lemak tubuh, apakah ia memiliki serangkaian program yang berbeda, ukuran apa yang cocok untuk Anda.
Langkah 2
Tentukan jenis treadmill. Ada pelatih mekanik yang beroperasi pada upaya pengguna. Ini adalah desain paling sederhana yang tidak memerlukan listrik untuk pekerjaannya. Tetapi simulator seperti itu juga murah, meskipun memiliki sejumlah kelemahan. Pertama-tama, ini adalah ketidakmampuan untuk menggunakan berbagai program. Treadmill mekanis membatasi pilihan pengguna, dan tidak cocok untuk olahraga serius.
Langkah 3
Treadmill listrik lebih mahal, mereka memiliki motor listrik, mereka dapat menyesuaikan tingkat kemiringan untuk berjalan di lereng, mengatur program yang berbeda untuk membuat latihan Anda lebih bervariasi dan efektif. Pergerakan kanvas di dalamnya lebih halus, dan rangkaian fungsinya sangat luas. Saat Anda fokus pada treadmill elektrik, pelajari karakteristik motornya, karena ini adalah bagian utama dari treadmill tersebut. Motor harus memiliki daya terus menerus 1 hingga 3 tenaga kuda.
Langkah 4
Bagian treadmill yang paling aus adalah dek yang terletak di bawah walking belt. Itu terbuat dari bahan sintetis khusus atau kayu. Tanyakan tentang ketebalan dek - semakin tebal, semakin andal. Cari tahu model mana yang diresapi dengan minyak atau lilin untuk memperpanjang masa pakainya.
Langkah 5
Pilih trek dengan kanvas dua lapis, karena kualitasnya lebih tinggi dan tahan lama daripada yang satu lapis. Perhatikan lebar pita, bisa dari 40 hingga 150 cm Dalam hal ini, Anda perlu dipandu oleh selera Anda - evaluasi seberapa nyaman Anda berlari dengan lebar tertentu. Panjang trek juga merupakan indikator penting, itu tergantung pada ketinggian. Orang tinggi perlu mengambil langkah yang lebih lebar, dan pita pendek tidak akan berhasil untuk mereka. Tetapi pertimbangkan juga fakta bahwa treadmill akan memakan ruang di apartemen Anda - pastikan itu sesuai dengan area yang Anda pilih. Ada jalur lipat, sangat nyaman digunakan di apartemen.
Langkah 6
Jika Anda memiliki masalah persendian, pilih treadmill yang empuk yang mengurangi stres pada tulang kering dan lutut Anda. Tetapi untuk pengguna dengan kesehatan yang baik tidak akan berlebihan untuk membeli simulator seperti itu, ini akan menyelamatkan mereka dari kemungkinan masalah dengan persendian di masa depan. Perhatikan juga seberapa bising treknya.
