Perut dan samping adalah area masalah pada tubuh wanita. Untuk menghilangkan lemak dari mereka, Anda harus bekerja keras. Seperti yang lainnya, pendekatan terpadu dan keteraturan upaya adalah penting. Tanpa ini, seseorang hanya bisa memimpikan sosok yang luar biasa dan pinggang yang tipis.
instruksi
Langkah 1
Tempat pertama dalam menghilangkan lemak di bagian tubuh mana pun adalah diet. Inti dari diet apa pun adalah bahwa tubuh menerima lebih sedikit energi dalam bentuk kilokalori daripada yang digunakannya. Kemudian tubuhnya akan mulai mengisi kekurangan dengan mengorbankan cadangan yang tersedia. Secara teori, sepertinya ini. Namun dalam praktiknya, cukup sulit untuk melakukan gerakan tubuh. Alih-alih mulai menyingkirkan timbunan lemak di kantong lemak, ia benar-benar dapat "berhibernasi", yaitu, seperti orang bodoh, memotong kalori seminimal mungkin, dan melampiaskan amarah lapar pada orang lain. Lebih baik, sebaliknya, makan lebih sering, tetapi kurangi porsi beberapa kali, dan juga kurangi kandungan kalori makanan. Dan, tentu saja, Anda tidak boleh makan di malam hari.
Langkah 2
Komponen kedua dari perjuangan yang sukses melawan obesitas adalah olahraga. Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran. Lagi pula, perut yang kurus tapi kendor hampir tidak bisa disebut cantik - sama seperti bagian tubuh yang lembek lainnya. Selain itu, semakin banyak jaringan otot yang dimiliki seseorang, semakin banyak energi yang dikeluarkannya. Untuk menghilangkan lemak dari samping dan perut, set latihan apa pun untuk perut dan pinggang cocok. Sangat penting untuk berlatih setiap hari selama setidaknya 20-30 menit - maka hasilnya akan segera muncul.
Langkah 3
Tentu saja, ada cara yang lebih mudah untuk meringankan tubuh dan dompet juga. Ini adalah sedot lemak (pengangkatan lemak dengan operasi), dan kemudian - abdominoplasty (pengangkatan kelebihan - kendur setelah sedot lemak - kulit di perut). Tapi ini adalah cara untuk orang-orang ekstrim.
