Untuk olahraga yang sukses, tidak hanya pilihan beban dan jenis olahraga yang penting, tetapi juga bentuk olahraga yang nyaman. Ada beberapa pakaian olahraga yang paling cocok untuk gym, tetapi Anda harus bisa menemukan setelan yang tepat untuk Anda.
instruksi
Langkah 1
Pilih sepatu yang tepat. Ada banyak jenis sepatu kets, pilihannya tergantung pada apa yang Anda rencanakan. Karena jenis latihan yang berbeda pada mesin, sepatu serbaguna dapat direkomendasikan. Tetapi jika, misalnya, Anda lebih sering berolahraga di treadmill, pilih model lari.
Langkah 2
Kenakan kaus kaki olahraga atau setinggi lutut di bawah sepatu kets Anda. Pakaian dalam seperti itu tidak menyiratkan jahitan, yang akan mengurangi kemungkinan kapalan untuk Anda. Yang terbaik adalah memilih kaus kaki yang terbuat dari bahan katun - mereka tidak hanya memungkinkan Anda untuk menjaga kebersihan kaki, tetapi juga cukup tahan lama.
Langkah 3
Penting bagi wanita untuk memilih pakaian olahraga yang tepat. Itu bisa dibuat dari bahan alami atau sintetis bernapas. Yang terbaik adalah memilih bra dari model olahraga. Mereka dicirikan oleh cangkir lembut tanpa efek push-up dan lapisan tambahan. Namun demikian, bra seperti itu memperbaiki dada dengan aman, yang membantu menghindari ketidaknyamanan saat berlari.
Langkah 4
Di gym, Anda dapat memilih pakaian terbuka dan tertutup. Pada saat yang sama, diinginkan bahwa kaki di celana olahraga dan lengan T-shirt cukup pas untuk tubuh. Jika tidak, bagian jas yang longgar dapat mengenai pelatih.
Langkah 5
Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat dan menyerap keringat. Selain pakaian yang terbuat dari bahan alami seperti katun, bahan sintetis modern yang didesain untuk dikenakan saat berolahraga juga memenuhi standar kenyamanan. Untuk latihan kekuatan berat, model yang terbuat dari bahan dua lapis mungkin cocok, memberikan pelestarian termoregulasi yang lebih baik dengan keringat yang banyak.
Langkah 6
Jangan langsung datang ke gym dengan pakaian olahraga, bahkan di musim panas. Setelah latihan, disarankan untuk segera mengganti pakaian, karena seragam bisa sangat kotor oleh keringat.
