Setiap wanita memimpikan sosok yang cantik. Kaki ramping dan pinggang tipis sangat bagus. Namun, itu tidak cukup untuk memperkuat otot-otot tubuh. Perlu dipikirkan tentang wajah, karena sudut mata yang terkulai, pipi yang lembek, dan oval yang mengambang dapat merusak keseluruhan kesan. Anda dapat menjaga wajah Anda tetap kencang dengan latihan sederhana yang akan membuat wajah Anda terlihat segar dan membantu membangun otot-otot wajah Anda.
Itu perlu
cermin, ketekunan
instruksi
Langkah 1
Lihatlah ke cermin dan tersenyumlah pada bayangan Anda. Letakkan senyum di wajah Anda. Kemudian rilekskan otot-otot Anda, tekan bibir Anda dengan erat dan hembuskan udara melalui mulut Anda, getarkan bibir Anda. Selesaikan setiap latihan dengan pernafasan santai ini.
Langkah 2
Berdiri dan kencangkan otot perut Anda sebanyak mungkin. Cobalah untuk mengencangkan kaki dan bokong Anda. Angkat tangan Anda ke atas sambil menarik napas dalam-dalam. Tarik napas melalui mulut Anda, gigi tertutup. Kemudian perlahan-lahan turunkan lengan Anda dan buang napas. Buang napas melalui mulut Anda, buat bibir Anda menjadi tabung. Ulangi latihan ini setidaknya empat kali.
Langkah 3
Berdiri dengan tangan di ikat pinggang. Lihat lurus ke depan. Putar kepala Anda ke kiri, tarik napas dengan sudut kiri mulut Anda. Buang napas, kembali ke posisi semula. Kemudian putar kepala Anda ke kanan, tarik napas melalui sudut kanan mulut Anda. Kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini setidaknya empat kali.
Langkah 4
Berdiri dengan tangan di ikat pinggang. Putar 90 ° sambil mengangkat tangan. Tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut. Saat Anda mengeluarkan napas, cobalah untuk membusungkan pipi Anda sebanyak mungkin. Ulangi setidaknya empat kali.
Langkah 5
Berdiri tegak, luruskan. Tarik napas melalui hidung, tutup kelopak mata Anda. Buang napas melalui mulut Anda, sambil mengencangkan bibir dan otot-otot di sekitar mulut Anda. Ulangi setidaknya empat kali.
Langkah 6
Berdiri dengan tangan di pinggang dan kaki selebar bahu. Bersandarlah sambil menarik napas melalui mulut. Turunkan rahang Anda saat menarik napas. Kembali ke posisi awal. Condongkan tubuh ke depan dengan tangan terentang ke samping. Buang napas sambil mengangkat rahang bawah Anda. Ulangi empat kali.
Langkah 7
Berdiri dengan tangan di pinggang dan kaki selebar bahu. Menghirup, gerakkan rahang bawah ke kiri atau kanan. Saat Anda mengeluarkan napas, bawa rahang Anda kembali ke posisi normal. Ulangi setidaknya empat kali.
Langkah 8
Berdiri dengan tangan di pinggang dan kaki selebar bahu. Tarik napas dengan mengatupkan gigi dan melebarkan sudut mulut Anda. Buang napas sambil menurunkan rahang bawah. Ulangi setidaknya empat kali. Lakukan latihan wajah setiap hari dan Anda akan terlihat luar biasa.
