Jillian Michaels adalah pelatih kebugaran terkenal di dunia. Wanita yang luar biasa cantik dengan tubuh yang dipahat ini dipercaya oleh jutaan orang di planet ini, karena dia sendiri melalui jalur penurunan berat badan di masa mudanya. Video latihan Gillian benar-benar memberikan hasil yang bagus jika Anda mengikuti jadwal latihan dan rekomendasi ahli kebugaran lainnya.
Dikenal karena reality show Lost Most, penulis buku tentang kebugaran dan makan sehat, Gillian Michaels telah mengembangkan beberapa video latihan. Setiap program ditujukan untuk membakar lemak dan mengembangkan korset otot. Salah satu buku terlaris paling cemerlang adalah latihan "Revolusi Tubuh", yang dengannya Anda dapat membuat sosok Anda cantik dalam waktu singkat.
Body Revolution atau "Revolusi Tubuh" telah membuat gebrakan, sejak diluncurkan pada tahun 2012, telah menjadi program favorit bagi orang-orang untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Seperti video Gillian lainnya, proyek ini rumit - Michaels memaksa Anda untuk mengerjakan semua bidang masalah.
Tidak seperti 'saran pelatih kebugaran lainnya, Revolusi Tubuh Gillian Michaels' tidak akan bosan bahkan setelah beberapa minggu. Siklusnya bervariasi dan dirancang selama 90 hari. Artinya, satu fase selama satu bulan. Setiap fase berisi 4 latihan kekuatan dan 1 latihan kardio. Yang kuat dirancang untuk bekerja dengan bagian depan tubuh dan dengan bagian belakang.
Untuk mulai berlatih "Revolusi Tubuh", Anda perlu menyiapkan peralatan paling sederhana - halter, permadani, dan kemudian Anda akan membutuhkan expander. Jika langkah yang ditetapkan dari pelajaran pertama tampaknya mudah, Anda dapat langsung melanjutkan ke kelas tahap kedua bersama Gillian. Michaels merekomendasikan berolahraga 6 hari seminggu dengan libur hari Minggu. Dimungkinkan untuk mencapai efek dengan kekuatan bergantian di bagian depan dan belakang dengan beban kardio.
Fitur program Revolusi Tubuh
Seperti program lain dari Gillian Michaels, Body Revolution mencakup pemanasan dan pendinginan wajib. Sisa latihannya melingkar, diulang selama pelajaran. Video pelatihan ini cocok bahkan untuk pemula, selama pelajaran dimungkinkan untuk memulai proses pembakaran lemak, membuat tubuh lebih menonjol, dan menghilangkan cacat figur sekecil apa pun.
Revolusi Tubuh Sensasional cocok untuk pria dan wanita. Selama pelajaran, pelatih memberikan saran tentang cara mengurangi atau menambah beban. Oleh karena itu, setiap siswa akan menemukan pilihan terbaik untuk dirinya sendiri.
Agar Revolusi Tubuh memberikan apa yang kita inginkan, penting untuk memikirkan kembali nutrisi selain olahraga untuk transformasi. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyusun diet yang kompeten, dengan mempertimbangkan kebutuhan kalori dan berat badan Anda di awal pelatihan. Rekomendasi standar berkaitan dengan peningkatan konsumsi air bersih - 2 liter per hari, menghindari makan malam, berlemak, merokok, terlalu asin dan makanan tidak sehat lainnya. Makan juga harus sering dan dalam porsi kecil, ini akan membantu mempercepat metabolisme.
Setelah menyelesaikan "Revolusi tubuh" Anda akan melihat bagaimana perut Anda mengencang, pinggul dan kaki Anda menjadi lebih ramping. Dan jika siklus pelajaran dengan Gillian Michaels ini tidak cukup untuk Anda, Anda masih ingin bekerja, misalnya, dengan perut, Anda dapat memberikan preferensi ke program pelatih lainnya - "Perut rata", "Tidak ada masalah", "Ramping angka dalam 30 hari dan lain-lain.".
