Olahraga membantu seseorang berkembang, memperkuat otot dan tumbuh. Secara umum diterima bahwa tidak semua jenis aktivitas fisik cocok untuk anak. Angkat besi, apakah itu buruk atau baik untuk tubuh yang sedang tumbuh?
Saat memilih arah olahraga untuk anak mereka, orang tua mencoba mencari tahu terlebih dahulu tentang aspek positif dan negatif dari spesies ini. Mereka yang ingin mengirim bayi ke bagian angkat besi atau powerlifting bertanya-tanya apakah aktivitas fisik akan mempengaruhi pertumbuhan anak?
Apakah latihan barbel membuat seseorang lebih pendek?
Terlihat bahwa anak perempuan dapat tumbuh hingga 19 tahun, anak laki-laki hingga 22 tahun. Fase aktif pertumbuhan remaja dimulai:
• Untuk anak perempuan - dari 11 hingga 13
• Untuk pria - dari 13 hingga 16.
Selama periode ini, seorang anak dapat menambah 7-10 cm per tahun, oleh karena itu, orang tua tidak ingin memberikannya ke bagian angkat besi, agar tidak memperlambat proses ini.
Ada pendapat bahwa latihan aktif dan beban berat akan membahayakan tubuh yang rapuh. Hormon pertumbuhan akan terbuang sia-sia untuk mendapatkan massa otot, energi dan nutrisi akan dialihkan ke arah yang salah. Tubuh yang tumbuh tidak akan mengatasi beban, yang akan berdampak negatif pada pembentukan tubuh anak dan kerja organ dan sistem internalnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ini tidak terjadi. Tunduk pada nutrisi yang tepat, semua norma untuk melakukan latihan dan perhitungan beban yang akurat, angkat besi tidak akan membahayakan kesehatan. Olahraga, di sisi lain, membantu memperkuat tulang dan otot.
Jika Anda mengukur tinggi badan seseorang sebelum dan sesudah berolahraga dengan barbel, maka ia akan berubah dan orang tersebut akan "berkurang" 3 cm Ini adalah norma yang dapat diterima.
Pertumbuhan setiap orang berubah sepanjang hari. Tanpa beban, perbedaan antara pengukuran yang dilakukan pada pagi dan sore hari adalah 1 - 2 cm. Jika Anda membawa tas berat atau menarik furnitur, maka Anda bisa menjadi lebih pendek 1,5 cm atau lebih, untuk sementara waktu.
Perubahan akan dikaitkan dengan pemadatan vertebra intervertebralis. Seiring bertambahnya usia, setiap orang mulai mengalami penurunan tinggi badan. Pada usia 60 tahun, Anda akan menjadi lebih rendah 2-3 cm, dan pada usia 80 - 5-7 cm, berbeda dengan usia 22 tahun.
Beban daya tidak mempengaruhi tinggi badan seseorang
Biasanya pada bagian-bagian yang berhubungan dengan aktivitas fisik berat, seperti powerlifting, weightlifting dan bodybuilding, mereka mulai merekrut balita pada usia 8-9 tahun. Tubuh anak mulai terbentuk, dan aktivitas fisik membantu mengembangkan struktur tulang dan otot dengan benar. Diyakini bahwa latihan barbel memperlambat proses ini. Diduga, barbel di bahu menekan tulang belakang dan ini tidak memungkinkan anak untuk tumbuh.
Pelatih angkat besi akan memberi tahu Anda bahwa ini adalah mitos.
Seminggu dihabiskan untuk pelatihan sekitar 8 jam, waktu bersih yang dihabiskan untuk barbel di bahu hanya 30 menit. Ini adalah 0,3% dari total waktu, sisanya 99,7%, tidak ada yang menekan tulang belakang, dan anak tumbuh.
Telah terbukti bahwa aktivitas fisik, termasuk latihan dengan barbel, merangsang produksi hormon pertumbuhan. Sebagian besar dari mereka pada anak-anak dihabiskan untuk pengembangan dan pertumbuhan kerangka tulang.
Dilihat dari ketinggian atlet angkat besi terkenal, harus diingat bahwa orang yang kekar dan pendek lebih stabil di kakinya. Karena ini, kesuksesan dicapai terutama oleh pendukung yang kerdil. Mereka dapat mengangkat lebih banyak beban dan menahannya lebih lama.
Karena itu, jika Anda atau anak Anda ingin melakukan angkat besi, jangan ragu. Aktivitas fisik apa pun di bawah pengawasan pelatih berpengalaman tidak akan membahayakan.
