Joging di pagi hari tidak hanya bermanfaat, tetapi juga menyenangkan. Jika Anda masih berpikir berlari di pagi hari itu membosankan, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu Anda memotivasi lari harian Anda.
Jogging adalah cara yang terjangkau untuk menghabiskan waktu luang Anda, menjaga kecantikan sosok Anda, dan meningkatkan kesehatan Anda setiap saat sepanjang tahun. Secara teori, semua orang tahu ini, tetapi dalam praktiknya, mulai berlari tidak semudah kelihatannya. Mengambil langkah pertama adalah bagian tersulit, jadi jika Anda ingin mulai berlari di pagi hari, Anda perlu motivasi yang baik. Joging yang monoton hanya terasa membosankan. Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan sumber emosi positif yang akan membantu Anda melepaskan diri dari komputer dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Musik akan membantu membuat latihan Anda lebih menarik dan menyenangkan. Ini adalah motivasi yang paling sederhana, tetapi terkadang menjadi yang paling efektif. Mengetahui bahwa Anda akan memiliki pemain dengan lagu favorit Anda saat Anda berlari, Anda akan pergi berolahraga dengan sangat antusias. Agar motivasi "musik" menjadi efektif, buat daftar putar terlebih dahulu. Pikirkan tentang jenis musik apa yang ingin Anda mainkan, komposisi apa yang memberi Anda energi, memberi Anda kekuatan baru, dan meningkatkan suasana hati Anda. Tidak ada aturan tentang genre dan pemain yang dapat Anda ikuti. Itu hanya penting jika Anda menyukai musiknya. Jika mau, Anda bahkan dapat berlari di pagi hari dengan opera klasik.
Lari dapat dikombinasikan dengan kerja intelektual. Unduh beberapa buku audio menarik ke pemutar atau ponsel Anda yang sudah lama ingin Anda pelajari. Saat Anda mempelajari mendengarkan buku, Anda tidak akan melihat bagaimana tubuh masuk ke mode "otomatis", dan jogging mulai memberi Anda kesenangan. Beberapa berpendapat bahwa aktivitas fisik membantu otak menyerap informasi jauh lebih baik.
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dan menjadi bugar, dapatkan penghitung kalori dan pedometer. Perangkat ini berukuran kecil dan menempel di pergelangan tangan dengan tali. Indikatornya akan menjadi motivasi terbaik bagi Anda, yang akan meningkatkan mood Anda dan memaksa Anda untuk jogging lagi dan lagi untuk meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Cobalah untuk mengatur kompetisi dengan diri Anda sendiri: hafalkan indikator kemarin untuk meningkatkan hasil Anda pada hari berikutnya.
Terakhir, cara lain untuk membuat lari Anda lebih menyenangkan adalah dengan pakaian. Perasaan diri Anda merupakan faktor penting yang sangat mempengaruhi hasil dan persepsi pelatihan. Jangan berhemat pada peralatan olahraga yang indah dan nyaman. Ada kemungkinan keinginan untuk mendemonstrasikan jas yang indah awalnya akan menjadi motivasi utama Anda, yang nantinya akan menjadi kebiasaan.
