Pedometer adalah alat untuk menghitung jumlah langkah yang diambil seseorang saat berjalan atau berlari. Pedometer dapat berupa perangkat yang berdiri sendiri (elektronik atau mekanik), atau built-in, misalnya, di smartphone, jam tangan, atau pemutar.
Mengapa Anda membutuhkan pedometer?
Menurut penelitian yang dilakukan, mayoritas orang Rusia mengambil tidak lebih dari 5 ribu langkah sehari, sedangkan untuk menjaga kesehatan, setidaknya 10 ribu langkah harus dilakukan! Kalau tidak, gaya hidup dapat dianggap menetap, dan konsekuensinya agak menyedihkan. Tetapi hampir tidak mungkin untuk menghitung langkah Anda sendiri, dan siapa yang akan melakukannya? Pedometer adalah perangkat praktis yang memungkinkan Anda memantau aktivitas fisik Anda. Tidak masalah apakah Anda berjalan di malam hari untuk kesehatan atau jogging untuk menurunkan berat badan, pedometer dalam hal apa pun akan sangat membantu dalam menghitung hasil. Dia tidak akan membiarkan Anda menghindari beban yang diperlukan, atau bekerja terlalu keras.
Awalnya, pedometer dibuat untuk atlet, tetapi sekarang digunakan oleh semua orang yang berlari atau berlari sendiri.
Terkadang Anda dapat menemukan kata "pedometer", tetapi ini salah, yang benar adalah mengatakan "pedometer".
Menggunakan pedometer
Sebelum Anda memasang pedometer dan mulai berjalan, baca instruksinya dengan cermat. Apakah Anda pikir tidak ada yang lebih mudah daripada menggunakan pedometer? Faktanya adalah bahwa perangkat berbeda dalam jenis, dan metode pemasangan tergantung pada ini. Beberapa model harus dikenakan di pergelangan tangan, yang lain harus dilampirkan ke sepatu, dan yang lain harus dipasang di sabuk pinggang. Ada beberapa yang bahkan dapat bekerja di saku Anda. Penting untuk mengetahui dengan tepat cara kerja pedometer Anda, jika tidak, tidak mungkin mendapatkan hasil yang andal.
Pedometer memungkinkan Anda menghitung jarak yang telah Anda tempuh: perangkat dipandu oleh panjang langkah dan jumlahnya. Perangkat akan menentukan bahwa Anda telah membuat langkah, karena pada saat penyelesaiannya, percepatan tubuh Anda pada suatu saat akan menjadi negatif. Inilah yang ditanggapi oleh pedometer. Dalam pedometer mekanis, berat ditahan oleh pegas, dan kemudian memutar penghitung, menggesernya satu per satu. Dan dalam perangkat elektronik hal yang sama, hanya sensornya yang elektromekanis. Model modern sering kali juga memiliki mikroprosesor yang memungkinkan untuk menghilangkan hampir sepenuhnya alarm palsu.
Ada juga pedometer yang menempel langsung ke sol: indikator bertambah satu segera setelah Anda menekan perangkat saat mengambil langkah. Sensor diposisikan pada satu kaki, sehingga beberapa langkah dihitung.
Perangkat yang lebih baru dilengkapi dengan GPS, yang sangat mengurangi kemungkinan kesalahan yang terkait dengan gerakan tubuh yang dilakukan di tempat.
Jika Anda tidak memiliki pekerjaan tetap, maka pedometer terus menghitung hasilnya kepada Anda selama waktu ini. Pada saat inilah Anda sangat berisiko mendapatkan beberapa hasil positif palsu. Juga, pedometer tidak tidur saat Anda bergerak dalam transportasi. Karena itu, selama beberapa hari pertama, Anda hanya perlu memantau perangkat, mematikannya di beberapa saat, misalnya, saat Anda mengemudi ke tempat kerja.
