Untuk waktu yang cukup lama, para dokter dari seluruh dunia berdebat tentang apakah olahraga saat sakit bermanfaat atau berbahaya bagi tubuh. Dan hari ini, jika Anda bertanya kepada kenalan yang berbeda tentang ini, pendapat akan terbagi. Dan, kemungkinan besar, mereka akan secara langsung dikondisikan oleh gaya hidup orang yang Anda tuju. Sekarang, dokter telah berhasil mencapai kesepakatan dan dapat memberikan jawaban yang akurat dan tidak ambigu.
instruksi
Langkah 1
Beban olahraga, bahkan yang terkecil, memiliki efek positif pada tubuh. Nutrisi yang tepat, tidur dan kebugaran adalah tiga pilar kesehatan manusia. Lalu, mengapa, bahkan pada suhu rendah, dianjurkan untuk menahan diri dari aktivitas fisik? Dan di sekolah, misalnya, mereka dibebaskan dari pendidikan jasmani.
Langkah 2
Pada akhir abad kedua puluh, para ilmuwan medis dari Amerika Utara mulai melakukan percobaan yang membuktikan bahwa latihan olahraga untuk pilek tidak hanya tidak akan membahayakan orang yang sakit, tetapi, sebaliknya, akan membantu tubuh yang lelah mengatasi dan mengalahkan penyakit.. Selama penelitian, para sukarelawan disuntik melalui hidung dengan virus flu, yang memicu munculnya pilek di dalamnya. Setelah jangka waktu tertentu, ketika penyakit mencapai gejala maksimal, para relawan dikirim ke treadmill. Akibatnya, secara eksperimental terbukti bahwa penyakit itu tidak berpengaruh pada fungsi paru-paru atau pada kemampuan umum tubuh untuk menahan beban daya.
Langkah 3
Tampaknya layak untuk bersukacita atas hasil yang begitu optimis. Tetapi eksperimen ini menimbulkan banyak kritik, yang utama adalah bahwa para dokter menggunakan virus yang terlalu lemah - praktis tidak menyebabkan komplikasi. Pada kenyataannya, berbagai macam virus "menyerang" orang yang sakit. Selain merusak paru-paru dan bronkus, virus ini secara serius mempengaruhi sistem kardiovaskular. Ternyata ketika berolahraga selama, misalnya, flu, seseorang berisiko menghadapi beban berat pada jantung, membebani miokardium. Penyakit ini memicu peradangannya, dan olahraganya memburuk. Selain itu, setiap dingin menghambat proses anabolik di jaringan otot. Dengan demikian, olahraga selama sakit berkontribusi terhadap kerusakan otot. Dan efeknya, yang biasanya dilakukan orang untuk olahraga, juga tidak akan terjadi.
Langkah 4
Apakah mungkin untuk berolahraga jika sakit? Mungkin tidak. Paling-paling, Anda tidak akan merasakan efek positif dari mereka. Paling buruk, memperburuk kondisi Anda yang sudah tidak menyenangkan. Selama pilek, semua kekuatan tubuh diarahkan untuk pemulihannya yang cepat, Anda tidak boleh mengganggunya, memaksanya untuk mengejan tanpa batas. Bersantai di rumah selama beberapa hari, biarkan tubuh mengatasi penyakit. Atlet profesional tidak akan pernah berlatih sakit, ini adalah banyak amatir buta huruf.
