Hari ini kita akan berbicara tentang faktor-faktor yang diinginkan dalam latihan yoga. Mereka semua penting! Pentingnya mereka sangat bagus bagi mereka yang baru mulai menggunakan latihan yoga dalam hidup mereka.
Tempat praktek
Sangat bagus ketika kita berlatih yoga di jalan. Dalam hal ini, cuaca harus sesuai, tidak boleh ada angin. Seharusnya tidak terlalu panas, juga tidak boleh terlalu dingin. Suhu harus nyaman.
Tidak ada rekomendasi yang jelas di sini, tk. suhu dipilih oleh praktisi sendiri, tergantung pada tingkat pengerasan dan faktor lainnya. Orang itu harus nyaman.
Jika di luar sangat panas, kita tidak akan bisa berkonsentrasi pada latihan. tubuh kita akan keras. Jika terlalu dingin, Anda harus mengenakan banyak barang, yang akan menghambat gerakan kita dan juga mencegah kita membenamkan diri dalam pelajaran.
Secara umum, suhu harus tepat untuk Anda. Dan jika, bagaimanapun, ada pilihan antara tinggal di rumah untuk berlatih atau berpakaian sedikit lebih hangat, tetapi sudah berolahraga di jalan, maka kita membuat pilihan yang mendukung kegiatan di luar ruangan.
Jika Anda melakukan serangkaian asana di luar ruangan, Anda sendiri akan merasakan betapa jauh lebih efektifnya latihan semacam itu daripada di dalam ruangan.
Pelajaran kelompok atau pelajaran di rumah. Mana yang lebih disukai?
Hal lain yang mengkhawatirkan praktisi pemula adalah bagaimana memulai kelas dalam kelompok atau sendiri, di rumah. Anda dapat mempelajarinya sendiri, atau Anda dapat menemukan instruktur.
Tentu saja, alangkah baiknya jika Anda melakukan langkah pertama dalam latihan yoga di bawah bimbingan instruktur yang berpengalaman, mungkin secara individu, mungkin dalam kelompok. Instruktur akan dapat mengarahkan Anda ke jalan yang benar sejak awal.
Ada beberapa "tetapi" di sini. Pertama, menemukan instruktur yang cerdas tidak semudah yang terlihat pada pandangan pertama, karena tidak semua orang yang mengajar yoga adalah instruktur sejati. Kedua, mungkin ada faktor seperti itu ketika Anda tinggal jauh dari tempat kelas diadakan atau Anda tidak punya uang untuk menghadiri kelas-kelas ini.
Jika Anda menghadapi salah satu hambatan ini, maka masuk akal untuk tidak menunda dimulainya kelas untuk mengantisipasi "kondisi ideal", tetapi untuk mulai berlatih sendiri. Untungnya bagi kami, sekarang ada cukup banyak panduan belajar mandiri yang berkualitas dan buku-buku tentang hatha yoga.
Atau, kita bisa mulai belajar yoga dari risalah. Tentu saja, ini akan memakan waktu lebih lama. Dan dalam prosesnya, kesalahan dan kesalahpahaman materi mungkin muncul.
Pilihan ideal adalah pendekatan ke kelas ini, ketika kami berhasil mengganti kelas dengan instruktur dan praktik mandiri.
Hal utama yang harus diingat adalah bahwa yoga memberitahu kita untuk tidak menunda. Lagi pula, jika kita tidak berlatih, waktu bekerja melawan kita, dan jika latihan yoga teratur adalah norma dalam hidup kita, maka waktu, sebaliknya, bekerja untuk kita!
