Memilih jenis aktivitas fisik apa yang akan dilakukan, akan baik bagi seseorang untuk memikirkan apa yang sebenarnya kurang dari tubuhnya dalam kenyataan sehari-hari. Jika seseorang terlibat dalam pekerjaan fisik di pekerjaan utama, maka kemungkinan besar dia tidak akan berpikir untuk menambah tubuhnya di waktu luangnya. Dan jika seseorang terlibat dalam pekerjaan intelektual dan bekerja di depan komputer, maka dia harus memikirkan beban apa yang masih perlu diberikan tubuh.
Pria modern menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk. Kami biasanya duduk di depan komputer, di rumah dan di tempat kerja, ketika kami melakukan bisnis, di dalam mobil pribadi dan angkutan umum. Saat tiba waktunya untuk akhir pekan, tubuh juga jarang mendapatkan pekerjaan yang dibutuhkannya. Kami menonton film, atau pergi ke kafe dan mengunjungi, di mana kami duduk di meja. Semua ini luar biasa. Dari sudut pandang, bahwa perjuangan untuk bertahan hidup telah berkurang tajam kecepatannya dan kita tidak perlu lagi terus-menerus berlari ke suatu tempat dan terlalu banyak berusaha. Tetapi apakah jumlah gerakan ini cukup bagi tubuh kita untuk tetap dalam kondisi yang baik? Tidak, pasti tidak cukup!
Kesulitan serupa dengan kurangnya gerakan fisik dialami oleh orang bijak zaman dahulu, yang bermeditasi selama beberapa jam berturut-turut dalam posisi tidak bergerak yang sama. Dan Kriya Yoga datang membantu mereka. Kriya Yoga adalah praktik dinamis di mana gerakan dipilih dalam urutan tertentu. Perlu dicatat bahwa kriya ini dipilih sedemikian rupa sehingga semua kelompok otot utama terlibat dalam satu sesi.
Selama latihan kriya yoga, kita melatih otot-otot yang tidak digunakan dalam kehidupan normal kita, tetapi bagaimanapun, mereka harus dalam kondisi yang baik agar tubuh tetap sehat untuk waktu yang lama.
Jadi kami memutuskan bahwa kriya yoga adalah yang kami butuhkan. Di mana Anda mulai? Idealnya, mulailah dengan mendaftar ke pusat yoga. Seorang guru yang berpengalaman akan menunjukkan cara berlatih Kriya Yoga.
Harap dicatat bahwa untuk pemula, ada opsi untuk melakukan kriya di mana rangkaian latihannya sama, tetapi dilakukan dalam waktu yang lebih singkat. Tetapi bahkan jika Anda berada dalam kelompok campuran, di mana pemula dan praktisi dengan pengalaman terlibat, maka Anda dapat mengatur beban sendiri. Dalam yoga, prinsip harmoni dan non-kekerasan adalah penting. Instruktur yoga yang berpengalaman pasti akan memberi tahu Anda tentang hal ini.
