Ajaran tradisional India, yoga, memiliki semakin banyak penggemar di negara kita. Ini sama sekali tidak mengherankan, karena yoga membantu seorang wanita untuk menjaga kecantikan luar dan dalam, mengatasi stres, memecahkan banyak masalah kesehatan, mempersiapkan kehamilan dan persalinan, dan banyak lagi. Untuk mempelajari ajaran kuno ini, orang modern tidak harus pergi ke India. Anda juga dapat berlatih yoga di kota asal Anda.
Jika Anda memutuskan untuk mulai melakukan yoga, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk berjaga-jaga. Seperti jenis aktivitas fisik lainnya, ada kontraindikasi di sini. Ini termasuk, misalnya, penyakit parah pada organ dalam, cedera serius pada kepala dan tulang belakang, penyakit menular pada tulang, sendi atau saraf, dan beberapa penyakit lainnya. Dengan tidak adanya kontraindikasi seperti itu, Anda dapat memulai pelatihan dengan aman.
Saat ini, di sebagian besar kota di negara kita terdapat pilihan semua jenis pusat kesehatan, di mana Anda akan ditawari berbagai layanan, termasuk kelas yoga. Di sana Anda dapat bergabung dengan grup pemula, kelas lanjutan, calon ibu, grup penurunan berat badan dan sejenisnya. Anda juga dapat menyewa pelatih pribadi untuk menyesuaikan program Anda.
Selain pusat kesehatan, ada juga pusat yoga khusus. Sekolah yang berbeda fokus pada aspek pembelajaran yang berbeda.
Ashtangu adalah yoga kekuatan. Dia sangat memperhatikan latihan kekuatan dan peningkatan fisik tubuh. Asana dilakukan satu demi satu, tanpa henti.
Kundalini - berkonsentrasi pada bekerja dengan energi dan membantu membuka chakra. Cocok untuk mereka yang ingin cepat meningkatkan keadaan emosional mereka.
Iyengar - mengkhususkan diri dalam elaborasi rinci setiap pose. Latihan ini sangat ideal bagi pemula untuk mendapatkan ide pertama mereka tentang apa artinya "menarik mahkota ke langit-langit" dan "melengkungkan pinggul".
Jika Anda tidak puas dengan harga atau jam kerja pusat yoga, serta jika tidak ada di kota kecil atau desa Anda, maka sangat mungkin untuk berlatih yoga di rumah, terutama untuk pengguna tingkat lanjut. Untuk pemula, disarankan untuk membeli buku atau kursus video yang bagus tentang topik ini.
