Masa nifas membawa banyak nuansa. Di satu sisi, pertemuan yang ditunggu-tunggu dengan bayi akhirnya terjadi dan kelahiran pun berakhir. Di sisi lain, Anda mungkin khawatir tentang sosok Anda. Ibu muda sering khawatir tentang bagaimana menyusui akan mempengaruhi kondisi kelenjar susu, apakah bentuk dan elastisitas payudara akan pulih kembali.
instruksi
Langkah 1
Wanita hamil harus menjaga kondisi kelenjar susu terlebih dahulu. Agar kulit payudara tidak kehilangan elastisitasnya setelah akhir menyusui, perlu menggunakan krim khusus untuk payudara selama kehamilan. Jangan lupa tentang kebersihan harian kelenjar susu dan pijatannya.
Langkah 2
Ibu hamil dan muda tidak boleh mengenakan pakaian dalam yang mengencangkan payudara. Untuk wanita hamil dan ibu menyusui, bra khusus dengan tali lebar telah dikembangkan, yang dengan sempurna menopang payudara yang membesar, yang mencegah munculnya stretch mark pada kelenjar susu.
Langkah 3
Agar selama menyusui payudara tidak melorot, Anda harus mengikuti aturan dasar menyusui: pilih posisi yang nyaman saat menyusui, tempelkan bayi dengan benar ke payudara.
Langkah 4
Ibu menyusui harus mandi kontras setiap hari, yang mengencangkan kulit dengan sempurna, melatih ligamen dan pembuluh darah. Saat mengambil prosedur air, arahkan aliran air hangat ke dada Anda dengan gerakan memutar searah jarum jam, lalu ulangi gerakan yang sama dengan air dingin. Setelah mandi seperti itu, gosokkan krim payudara khusus ke kulit kelenjar susu, yang meningkatkan elastisitasnya.
Langkah 5
Perhatian khusus harus diberikan kepada ibu menyusui untuk latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan elastisitas payudara, yang harus dilakukan setiap hari.
Langkah 6
Berdiri tegak, angkat lengan dan tekuk siku setinggi dada. Tekan kedua telapak tangan bersama-sama dan remas dengan kuat selama lima detik. Rileks dan turunkan lengan Anda. Ulangi tujuh kali. Selama latihan ini, Anda harus merasakan otot-otot dada mengencang di ketiak.
Langkah 7
Berdiri menghadap dinding satu langkah darinya. Letakkan telapak tangan di dinding dan tekuk ke depan hingga dada menyentuh dinding. Ulangi latihan ini tujuh kali.
Langkah 8
Aturan utama menjaga payudara setelah melahirkan adalah keinginan wanita itu sendiri. Pendekatan yang benar untuk masalah ini dan perawatan sehari-hari akan memastikan hasil positif bagi seorang ibu muda.
