Di dunia modern, orang terus-menerus dihadapkan pada berbagai tekanan. Banyak pekerjaan, menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai, pekerjaan rumah tangga dan sehari-hari, keluarga dan anak-anak - semua ini membutuhkan banyak waktu dan energi. Para pebisnis sangat rentan terhadap stres sehari-hari. Jam tidur sering dikurangi seminimal mungkin, dan ini sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Kurang tidur yang sering menyebabkan kerusakan pada sistem saraf, akibatnya seseorang menjadi mudah tersinggung, gangguan muncul, konsentrasi perhatian memburuk, ingatan menderita, dan persepsi negatif tentang dunia sekitarnya berkembang.
Untuk mempersingkat jam tidur dan menjaga kesehatan, Anda bisa melakukan yoga. Meditasi memiliki efek penyembuhan yang luar biasa. Jika Anda memasukkan kelas yoga dalam jadwal harian Anda, maka setelah beberapa saat akan menjadi mungkin untuk tidur tiga sampai empat jam lebih sedikit dari biasanya dan pada saat yang sama merasa benar-benar sehat dan kuat. Meditasi menggantikan beberapa jam tidur dan pada saat yang sama memberikan kekuatan, kekuatan dan kesadaran.
Untuk pemulihan yang baik, tubuh membutuhkan tidur yang nyenyak, di mana otot-otot tubuh dan kesadaran rileks, proses pembaruan terjadi. Agar tidur menjadi baik dan sehat, tidak banyak yang dibutuhkan: memberi tubuh beban di siang hari sehingga akan menghabiskan energi yang terkumpul di siang hari, yang terutama berasal dari makanan dan pikiran. Dengan menjaga keseimbangan ini, tidur akan menjadi sangat baik. Namun, dalam praktiknya, semuanya ternyata lebih rumit daripada dalam teori, karenanya stres, kehilangan energi, gugup. Akibatnya, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur untuk pemulihan penuh, dan aktivitas sehari-hari tidak memungkinkan Anda menghabiskan begitu banyak waktu. Yoga membantu memulihkan keseimbangan energi sekaligus menenangkan pikiran. Akibatnya, seseorang setelah tidur merasa benar-benar pulih.
Studi telah dilakukan tentang efek yoga pada tidur manusia, dan inilah hasilnya. Latihan yoga secara teratur mengurangi tingkat stres eksternal sebesar lima belas persen, dan ini secara signifikan meningkatkan kualitas tidur. Para ilmuwan mengklaim bahwa berlatih yoga selama tujuh minggu selama lima belas menit setiap hari membebaskan seseorang dari ketegangan dan stres. Artinya sebelum tidur, pikiran akan jernih, perasaan cemas akan berhenti mengganggu. Tubuh akan pulih sepenuhnya dalam waktu yang ditentukan untuk tidur, dan keadaan akan membaik. Dalam beberapa bulan latihan yoga, seseorang dapat sepenuhnya mengatasi insomnia. Tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu menerapkan ketekunan dalam latihan Anda. Lakukan yoga dan jadilah sehat!
