Perasaan terbang dan tinggi selalu menakjubkan dan mengusir pikiran sedih. Inilah sebabnya mengapa banyak anak suka berayun dan memanjat. Jadi mengapa depresi dan kelelahan tidak dapat diobati dengan metode "kekanak-kanakan"? Merasa seperti kupu-kupu riang dengan yoga terbang.
Ingat betapa hebatnya berbaring di tempat tidur gantung di musim panas dan tidak memikirkan apa pun. Dan jika Anda menambahkan latihan halus untuk ini? Jika Anda ingin menghilangkan depresi dan kelelahan, yoga terbang dengan serangkaian asana yang dilakukan di tempat tidur gantung gantung khusus akan membantu Anda. Tempat tidur gantung terpasang dengan aman ke dasar langit-langit, memungkinkan Anda untuk melayang dan berputar seperti di sirkus.
Efek utama dari fly yoga adalah merilekskan punggung dan tulang belakang, mengembangkan koordinasi, plastisitas, dan membentuk pernapasan dan postur yang benar. Di tempat tidur gantung, Anda bisa berbaring dan bersantai, seperti di kepompong, atau menggunakannya sebagai tali atau sabuk pendukung dalam proses melakukan kudeta dan latihan peregangan.
Selain menghilangkan stres dan sesak di tulang belakang leher, yoga terbang membantu menurunkan beberapa kilogram dengan cepat, karena dengan gerakan apa pun dalam keadaan tubuh yang ditangguhkan, semua kelompok otot bekerja.
Seperti halnya yoga, latihan pertama berfokus pada relaksasi dan pernapasan. Lalu ada berbagai asana untuk meregangkan otot, menekuk dan meregangkan tulang belakang. Asana terakhir dirancang untuk memulihkan kekuatan dan pernapasan. Setiap rangkaian latihan dipilih oleh instruktur secara individual, tergantung pada tingkat kebugaran fisik, usia, dll.
Jika Anda berniat untuk menghilangkan depresi dan kelelahan dengan bantuan fly yoga, tidak akan berlebihan untuk mengunjungi dokter dan melakukan serangkaian tes untuk mengetahui adanya penyakit tertentu.
Indikasi untuk berlatih yoga terbang adalah: kecemasan, insomnia, asthenia, distonia vegetatif-vaskular, kelebihan saraf, postur yang tidak tepat, sindrom kelelahan kronis, proses stagnan di daerah pinggul. Sangat tidak mungkin untuk melakukan yoga udara (juga disebut yoga anti-gravitasi) dengan perpindahan apa pun di daerah tulang belakang, varises, tromboflebitis, astigmatisme, hipertensi, peningkatan tekanan intrakranial, peningkatan kelenjar tiroid, aterosklerosis, dan penyakit. dari telinga bagian dalam.
Latihan dengan perut penuh tidak diperbolehkan. Makan terakhir tidak boleh lebih awal dari 3 jam sebelum kelas. Selama menstruasi atau pilek, bahkan dengan sedikit peningkatan suhu tubuh, disarankan untuk istirahat.
