Ukuran pinggang adalah salah satu indikator terpenting tidak hanya untuk menentukan ukuran pakaian, tetapi juga untuk memantau perubahan tubuh selama diet atau olahraga. Oleh karena itu, harus sering diukur dalam berbagai situasi. Pada saat yang sama, pinggang adalah salah satu area tubuh kita yang paling bergejolak, ukurannya dapat berfluktuasi secara nyata di bawah pengaruh keadaan yang paling tidak penting: makanan yang bergizi, gangguan hormonal, latihan yang berat, dll. Karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara mengukur pinggang dengan benar.
Itu perlu
- - pita pengukur;
- - cermin besar;
- - ikat pinggang atau pita kain sederhana.
instruksi
Langkah 1
Untuk prosedur pengukuran, Anda memerlukan pita pengukur yang ditandai dengan baik dan cermin besar. Anda perlu mengukur pinggang pada tubuh telanjang, karena blus paling tipis dan paling ketat pun akan memberikan lapisan ekstra yang akan mempengaruhi hasil.
Langkah 2
Saat mengukur pinggang Anda, Anda perlu mengingat dua poin penting: pinggang selalu diukur pada saat menghembuskan napas dan pada titik tersempit pada tubuh. Poin kedua membutuhkan sedikit penjelasan. Seringkali orang percaya bahwa pinggang selalu tepat di tengah antara dada dan pinggul, dan mereka mencoba mengukurnya di sana. Pada kenyataannya, posisi pinggang tergantung pada fitur anatomi struktur tubuh dan pada orang yang berbeda mungkin sedikit di atas atau di bawah garis tengah.
Langkah 3
Karena itu, Anda tidak boleh hanya dipandu oleh posisi pusar, seperti yang sering dilakukan oleh penjahit tradisional. Hasil pengukuran mungkin tidak benar. Untuk menemukan pinggang Anda, berdirilah tepat di depan cermin besar dan perhatikan sosok Anda dari dekat. Anda harus melepas sepatu Anda terlebih dahulu. Titik tersempit pada tubuh akan menjadi pinggang Anda, terlepas dari posisi pusar atau dada.
Langkah 4
Buang napas dari paru-paru Anda dan letakkan pita pengukur di pinggang Anda, sejajar dengan lantai. Anda perlu menghembuskan napas tanpa usaha, tanpa menarik perut ke dalam diri Anda, tetapi juga tanpa berusaha mendorongnya keluar. Sentimeter harus pas dengan tubuh, tetapi tidak dipotong ke dalamnya. Anda perlu fokus pada pembagian yang diperoleh dengan pengencangan pita sentimeter yang cukup ketat, tetapi tetap tidak membutuhkan usaha.
Langkah 5
Jika Anda merasa sulit untuk menangani sentimeter dan mendapatkan hasil tertentu, Anda dapat menggunakan trik lama yang sering digunakan oleh penjahit berpengalaman untuk melakukan pengukuran dengan lebih akurat. Ambil ikat pinggang kain sederhana dari gaun atau semacam pita dan ikat erat di pinggang. Pada saat yang sama, pastikan ikat pinggang Anda tidak memotong tubuh, tetapi juga tidak melorot. Kemudian ambil satu sentimeter dan pasang di atas sabuk yang diikat, sejajar dengan lantai. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan pengukuran pinggang yang paling akurat.
