Setiap atlet khawatir sebelum bertanding. Ada beberapa cara untuk mengatasi kegembiraan, untuk mendengarkan pertarungan. Penting untuk mempersiapkan diri tidak hanya secara fisik tetapi juga psikologis.
Kelas seni bela diri mengarah pada fakta bahwa Anda harus tampil di kompetisi, mengkonfirmasi level Anda, menyerbu ketinggian baru. Setiap pertarungan reguler tidak hanya membutuhkan persiapan fisik, tetapi juga psikologis.
Siapa pun, bahkan atlet yang paling kuat, mengalami kegembiraan dan ketakutan sebelum bertanding. Ini membuatnya sulit untuk menang, karena kejernihan gerakan dan ketenangan pikiran penting dalam pertempuran.
Ada sejumlah aturan, yang dapat Anda ikuti sebelum pertarungan.
Aturan dasar pada malam pertarungan
Pertama, Anda bahkan tidak dapat secara internal menyebut kegembiraan atau getaran Anda pada malam pertarungan sebagai ketakutan. Tidak perlu mengatakan "Saya takut", "Saya takut." Ingatlah bahwa bahkan kuda pun bergetar sebelum balapan. Segera setelah pertarungan dimulai, dengan sikap yang benar, semua emosi yang tidak perlu hilang.
Kedua, Anda tidak perlu menyiapkan diri untuk kenyataan bahwa Anda harus menang dengan cara apa pun. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan emosional. Setiap perjuangan hanyalah bagian dari perjalanan hidup. Terkadang bahkan kekalahan bisa lebih bermanfaat bagi karir Anda daripada kemenangan. Selain itu, tidak ada petarung yang tak terkalahkan, dan semua orang bisa dikalahkan.
Ketiga, cobalah untuk menjadi ironis tentang diri Anda sendiri, tentang seluruh situasi. Senyum sangat membantu, menyenandungkan lagu lucu. Terlalu serius tentang pertempuran yang akan datang akan memainkan lelucon yang kejam. Tubuh bisa menjadi kaku, tidak patuh.
Keempat, perlakukan kompetisi sebagai hari libur di mana Anda memiliki salah satu peran utama. Ingatlah bahwa selalu ada relaksasi psikologis setelah bertengkar. Cobalah untuk memikirkannya, bukan tentang bagaimana Anda akan mencapainya.
Menjelang pertarungan, yang terbaik adalah tidak memikirkan pertarungan yang akan datang sama sekali. Berjalan-jalan di hutan, pergi ke bioskop, kebun binatang, teater akan menghilangkan kegembiraan. Jika ada orang yang dicintai di dekatnya, dia pasti akan menambah kepercayaan diri, membantu meredakan ketegangan dengan kehadirannya. Anda bisa makan sesuatu yang enak. Ini juga akan membantu meningkatkan kadar endorfin Anda.
Saran praktis
Sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang baik sebelum berkelahi. Secara alami, tidur tidak akan langsung datang. Anda bisa minum infus motherwort atau valerian.
Abaikan lingkungan Anda pada hari kompetisi. Yang terbaik dari semuanya, jangan menonton pertarungan lain dan jangan mencoba mencari tahu lawan mana yang harus bertarung. Segala sesuatu ada waktunya.
Anda harus mendengarkan tidak lebih awal dari 15 menit sebelum pertarungan. Jika kompetisi berlangsung lama, untuk menjaga suasana dan meredakan ketegangan, Anda dapat berjalan-jalan di luar tempat pertarungan diadakan.
Jika kecemasan meningkat, Anda dapat meminta pasangan latihan Anda untuk memijat leher dan punggung bagian atas. Anda juga bisa minum air dingin, tetapi dalam tegukan kecil.
