Olahraga baik untuk kesehatan Anda. Mereka membuat seseorang lebih kuat dan lebih tahan lama, memiliki efek menguntungkan pada penampilan dan sosoknya. Tapi olahraga apa yang lebih baik untuk seorang gadis, dengan mempertimbangkan karakteristik tubuh wanita? Bagaimanapun, seks yang adil adalah calon ibu, dan selain itu, dia ingin mempertahankan feminitas dan pesona.
Olahraga yang paling cocok untuk anak perempuan
Secara teoritis, seorang gadis dapat melakukan olahraga apa pun, jika, tentu saja, kondisi kesehatannya memungkinkan. Beberapa perwakilan dari jenis kelamin yang lebih adil secara aktif menyukai olahraga ekstrem dan traumatis (misalnya, seni bela diri, angkat besi, sepak bola, hoki, pendakian gunung, dll.). Namun demikian, masih lebih baik untuk memilih senam ritmik, berenang, dansa ballroom, tenis, skating. Olahraga seperti itu bagus untuk seks yang adil. Mereka memiliki efek menguntungkan pada gambar, memungkinkan Anda untuk memperkuat otot dan tendon, serta membuatnya lebih elastis, mengembangkan daya tahan, dan meningkatkan koordinasi gerakan. Pada saat yang sama, sosok gadis-gadis itu tidak menjadi terlalu atletis, berotot. Berenang dan skating, di samping itu, memberikan pengerasan yang baik pada tubuh.
Beberapa gadis berhasil menggabungkan berbagai olahraga. Misalnya, bergantian melakukan senam dan berenang, atau berenang dan dansa ballroom.
Olahraga apa lagi yang cocok untuk anak perempuan? Bersepeda sangat bermanfaat bagi anak perempuan. Berlawanan dengan kepercayaan populer, saat bersepeda, tidak hanya otot kaki yang bekerja, tetapi semua kelompok otot lainnya juga. Untuk menjaga kebugaran tubuh, cukup berkendara di jalan datar selama satu jam 3 kali seminggu.
Jika gadis itu ingin menghilangkan kelebihan lemak di pinggang dan pinggul, serta memperkuat otot-otot kaki, disarankan untuk mengemudi secara bergantian di jalan yang datar dan di medan yang kasar.
Aerobik sangat cocok untuk anak perempuan. Baru-baru ini, Pilates menjadi sangat populer - sebuah sistem latihan yang dinamai menurut nama pengembangnya, Joseph Pilates. Ini adalah bentuk kebugaran yang dapat dilakukan oleh orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran. Selain itu, Anda dapat berlatih Pilates tidak hanya di pusat kebugaran, tetapi juga di rumah.
Olahraga musim dingin untuk anak perempuan
Snowboarding semakin populer di kalangan kaum hawa. Jenis olahraga ini bermacam-macam, misalnya freestyle, freeride. Pada tahun 1996, snowboarding dimasukkan oleh IOC dalam program disiplin ski.
Ski adalah manfaat yang tak terbantahkan. Mengingat kondisi iklim Rusia, Anda dapat melakukannya selama beberapa bulan dalam setahun. Ski membantu mengembangkan koordinasi gerakan, memperkuat semua kelompok otot, dan juga memiliki efek menguntungkan pada kerja jantung dan organ pernapasan.
