Setiap orang yang terlibat dalam seni bela diri, dan terutama karate, tahu betapa pentingnya latihan rutin untuk menjaga diri Anda dalam kondisi bertarung. Pelatihan karateka yang konstan tidak akan efektif tanpa alat khusus untuk melatih pukulan - makiwara. Anda dapat membuat makiwara latihan portabel yang dapat digunakan di rumah, di gym, dan bahkan di luar ruangan dengan tangan Anda sendiri.
Itu perlu
- - ban mobil
- - rantai yang panjang
- - baut dua inci
- - sepotong kayu
- - 2 sekrup self-tapping
- - sepotong kulit padat
- - lem / semen
- - kait
instruksi
Langkah 1
Siapkan bahan untuk membuat makiwara - ban mobil bekas, rantai panjang yang kuat (panjang sekitar 2 meter), baut 50 mm. dengan kepala cincin, dengan mur dan mesin cuci, serta sepotong kayu 2x15 sentimeter, panjang 60 sentimeter. Anda juga membutuhkan dua sekrup self-tapping, selembar kulit tebal berukuran 15x15 sentimeter, lem atau semen yang kuat, dan pengait berbentuk S.
Langkah 2
Pada ban, lepaskan pelek dan bagian tengah, sisakan pelek karet bulat. Letakkan balok kayu di lubang di ban dan kencangkan ke karet dengan baut, kencangkan satu baut di setiap ujung balok.
Langkah 3
Di bagian dalam ban, kencangkan baut dengan ring dan mur. Anda juga dapat memperbaiki kayu ke karet menggunakan sekrup self-tapping biasa.
Langkah 4
Di dekat salah satu ujung balok kayu yang akan diletakkan di atas makiwara, pasang baut ring-head melalui ban. Kencangkan mur dengan washer dari belakang. Oleskan semen persegi berukuran 15 cm kali 15 cm ke bagian tengah balok kayu.
Langkah 5
Anda juga bisa menggunakan lem sebagai pengganti semen. Sampai permukaan bujur sangkar kering, rekatkan sepotong kulit atau karet tebal berbentuk bujur sangkar di atasnya. Lewatkan pengait S melalui lubang di kepala cincin baut, lalu pasang rantai ke tepi bebas pengait.
Langkah 6
Dengan pengait, Anda dapat mengubah ketinggian makiwara dengan menggantungnya di permukaan apa pun.
