Penguatan dan pemeliharaan kesehatan diperlukan pada usia berapa pun. Tetapi seringkali tidak ada cukup waktu untuk mengunjungi klub olahraga atau mereka tidak dalam perjalanan. Hanya ada satu jalan keluar - untuk mengatur kompleks mini olahraga di rumah. Saat melengkapi sudut olahraga, jangan lupakan tikar. Mereka penting untuk keselamatan.
Itu perlu
- - lembaran karet busa tebal
- - bahan penutup matras
instruksi
Langkah 1
Kami membeli jumlah lembar karet busa tebal yang diperlukan. Kepadatan dan elastisitas karet busa dapat sangat mengurangi rasa sakit jika jatuh secara tidak akurat dan mencegah cedera. Tikar sangat dibutuhkan di mana ada anak-anak.
Langkah 2
Kami memotong bagian yang kosong dengan ukuran yang dibutuhkan dari karet busa. Biasanya 1330x 230x60mm. Tetapi Anda dapat membuat tikar olahraga sesuai dengan ukuran dan bentuk yang sesuai: persegi atau persegi panjang.
Langkah 3
Kami membeli bahan untuk penutup tikar. Sebelumnya, tikar dilapisi dengan terpal atau kulit imitasi. Bahan-bahan ini tidak terlalu praktis: mereka cepat kotor, sobek, dan tidak dapat digunakan. Bahan sintetis modern praktis, indah, tahan lama: mereka adalah kaprovinil atau polivinil klorida yang diperkuat. Yang utama adalah bahannya tidak beracun, anti alergi dan bisa disanitasi.
Langkah 4
Kami membuat pola dari bahan, dua bagian untuk alas, empat bagian untuk sisi, sisakan 2 cm untuk kelonggaran di semua sisi.
Langkah 5
Kami menjahit penutup masa depan dari tiga sisi. Di sisi keempat kami menjahit ritsleting atau membuat tali sehingga penutup dapat dilepas dan dicuci secara berkala.
Langkah 6
Di samping, untuk memudahkan gerakan, perlu membuat pegangan, baik dari selempang, atau dari karet busa berselubung.
Langkah 7
Untuk sudut olahraga untuk anak-anak, permukaan tikar dapat didekorasi dengan aplikasi yang cerah dan menyenangkan.
Langkah 8
Jika Anda mengambil 2 lembar karet busa, melapisinya dan menjahit ritsleting umum di satu sisi, Anda mendapatkan tikar lipat yang mudah disimpan dan memakan lebih sedikit ruang.
Langkah 9
Kami menempatkan karet busa di penutup, kencangkan.
