Tinju adalah cara klasik untuk menyerang. Semua orang tahu betul bahwa mereka dapat ditumbuk, tetapi banyak yang tidak tahu cara meninju yang benar, cara meningkatkan kekuatan pukulan. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa ini bukan hanya informasi yang berguna, tetapi informasi yang diperlukan untuk pukulan yang jelas dan kuat. Untuk mengetahui cara meninju, Anda tidak perlu berlatih selama berbulan-bulan, cukup mengingat beberapa poin dasar dan menggunakannya dalam setiap latihan.
Itu perlu
perban tinju
instruksi
Langkah 1
Kepalkan tinju Anda sekeras yang Anda bisa. Untuk meningkatkan kekuatan kompresi, perlu untuk melatih otot-otot lengan bawah - semakin kuat mereka dan semakin keras Anda bisa mengepalkan tinju, semakin kuat pukulan Anda dan semakin sedikit cedera yang ditimbulkan pada ligamen tangan dan buku-buku jari.
Langkah 2
Pukul dengan dua buku jari sedang, dan, saat memukul, Anda harus meletakkan tangan Anda sehingga permukaan yang dipukul tidak jatuh pada jari-jari jari, jika tidak, Anda berisiko mematahkannya.
Langkah 3
Dengan pukulan langsung dengan tangan kanan, sikapnya adalah sebagai berikut: badan sedikit diputar dengan sisi kiri ke arah musuh, sisi kiri badan sedikit menonjol ke depan, sama seperti kaki kiri. Saat tumbukan, tubuh berputar berlawanan arah jarum jam, lengan bergerak ke depan, kaki kanan berputar pada jari kaki, dan kaki kiri sedikit menekuk. Akibatnya, Anda memukul tidak hanya dengan tangan Anda, tetapi juga dengan punggung Anda dan dengan kekuatan pegas kaki Anda, meningkatkan kekuatan pukulan pada waktu-waktu tertentu.
Langkah 4
Dalam tumbukan samping, tubuh berputar dengan cara yang sama di sekitar sumbu, tetapi pusat sumbu berada di antara Anda dan musuh, kepala Anda berada di satu sisi lingkaran, dan kepalanya di sisi lainnya. Rentangkan sisi kiri Anda sedikit ke depan, lalu lemparkan tangan kanan Anda dengan tajam dalam lintasan busur, putar dan rentangkan kepalan tangan Anda, sementara kaki kiri sedikit ditekuk di lutut, dan kaki kanan memberikan dukungan.
