Olahraga hampir merupakan satu-satunya cara untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mempertahankan bentuk tubuh yang bagus. Beberapa orang lebih suka berolahraga di rumah, tetapi di gym lebih nyaman untuk melakukannya - mereka memiliki peralatan, kondisi, instruktur yang diperlukan yang akan membantu Anda memilih program individual. Anda hanya perlu memilih gym yang bagus dengan staf yang kompeten dan peralatan olahraga berkualitas tinggi.
instruksi
Langkah 1
Daftar semua klub olahraga dan pusat kebugaran di daerah Anda yang nyaman untuk Anda kunjungi. Sangat tidak menyenangkan menghabiskan beberapa jam seminggu dalam perjalanan pelatih. Semakin sering Anda mengunjungi aula, semakin dekat jaraknya dari rumah Anda. Kumpulkan informasi untuk setiap klub dalam daftar.
Langkah 2
Tentukan kebutuhan Anda. Apa yang Anda inginkan dari gym - kehadiran simulator brutal biasa untuk kekuatan ekstrem dan angkat besi atau banyak layanan tambahan (renang, yoga, seni bela diri). Tentukan kemampuan finansial Anda - opsi kedua akan lebih mahal. Jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan massa otot, pilih gym klasik, mereka berbeda dalam harga yang terjangkau.
Langkah 3
Jelajahi pusat kebugaran, periksa kualitas dan kebaruan peralatannya. Lihat berapa banyak orang di sana. Jika ada naksir nyata di gym dan antrian untuk mesin latihan, menyerahlah. Cari tahu apakah klub memiliki pelatih atau instruktur dan bicarakan dengannya tentang program Anda. Mintalah untuk menunjukkan ijazah karyawan untuk mengkonfirmasi profesionalisme. Cari tahu jadwal aula dan bandingkan dengan jadwal Anda. Lakukan beberapa kunjungan uji coba ke klub yang ingin Anda putuskan.
Langkah 4
Gym harus dilengkapi dengan tempat parkir yang cukup terang dan dijaga, memiliki jalan masuk yang nyaman, ruang ganti yang bersih dengan loker dan pancuran. Interior klub juga merupakan faktor penting. Harus ada cukup ruang di aula itu sendiri, cermin harus digantung di dinding. Periksa apakah ruangan dilengkapi dengan sistem ventilasi yang baik dan penerangan yang baik. Sangat diinginkan untuk memiliki ahli gizi dan fisioterapis sebagai staf.
