Karate adalah seni bela diri yang membutuhkan banyak kekuatan baik fisik maupun mental dalam proses latihan yang melelahkan. Karate berasal dari Cina. Ada dua cara untuk belajar karate. Yang pertama adalah mulai melakukannya sendiri di rumah (jika, tentu saja, dimensi apartemen memungkinkan Anda). Dan yang kedua, yang lebih terpelajar dan masuk akal, yang dipilih oleh sebagian besar dari mereka yang ingin, adalah mendaftar ke bagian di mana pelatih berpengalaman akan membantu dalam segala hal.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda memutuskan untuk menguasai seni bela diri semacam ini di rumah, maka, pertama-tama, Anda harus mulai dengan mempersiapkan tubuh Anda dengan bantuan teknik khusus dan latihan fisik. Latihan ini mungkin termasuk:
- latihan yang ditujukan langsung pada latihan kekuatan;
- latihan yang ditujukan untuk mengembangkan daya tahan dan kemauan, yang akan sangat berguna bagi Anda saat mempelajari jenis seni bela diri ini;
- latihan yang ditujukan untuk mengembangkan fleksibilitas dalam tubuh Anda, yang mungkin paling penting dari semua hal di atas.
Langkah 2
Untuk memulainya, saat mempersiapkan diri di rumah, Anda akan memerlukan ruangan yang dilengkapi secara khusus, yang disebut "senam rumah", di mana Anda akan berlatih pukulan dan teknik yang digunakan dalam karate.
Langkah 3
Gym harus dilengkapi dengan minimum: palang horizontal, "pir", tikar, dan sistem serta peralatan lain yang akan membantu Anda berhasil mempelajari keterampilan yang sulit ini dengan paling cepat. Masalah paling akut dalam mempelajari karate untuk pemula adalah masalah kelenturan tubuh (karena teknik dan pukulan yang digunakan dalam olahraga ini sangat traumatis, dan seorang pemula yang tidak memiliki tingkat peregangan otot dan ligamen yang cukup dapat melukai. diri).
Langkah 4
Masalah ini diperbaiki dengan penggunaan terus-menerus jenis latihan khusus selama pelatihan, yang bertujuan untuk meregangkan otot dan ligamen yang membatu, mempersiapkannya untuk gerakan "ekstrim" yang dilakukan selama tumbukan.
Jadi, jika Anda ingin menguasai teknik-teknik karate, maka persiapan langsung untuk jenis seni ini dapat dilakukan di rumah, tetapi sejauh menyangkut pemogokan dan berbagai teknik, lebih baik beralih ke pelatih profesional. Setidaknya akan lebih aman daripada melakukannya sendiri di rumah.
