Gerakan modern atlet jalanan - penganut parkour - mengejutkan dan menyenangkan orang-orang yang bermimpi menguasai trik yang sama dan merasa bebas di kota metropolitan. Siapa pun yang mencurahkan cukup waktu untuk berlatih, belajar merasakan tubuh mereka, mengembangkan fleksibilitas, kelincahan, dan ketangkasan dapat belajar parkour. Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan cara menguasai dasar-dasar parkour sendiri.
instruksi
Langkah 1
Saat belajar parkour, Anda perlu menguasai kelancaran dan keseragaman gerakan, dan yang terpenting, menggunakan pendekatan kreatif dalam mengajar. Anda harus menikmati berolahraga.
Langkah 2
Berolahragalah sebanyak yang Anda inginkan, dan hanya berolahraga jika latihan itu memberi Anda keselarasan dan kepuasan batin. Belajarlah untuk toleran terhadap kegagalan - melakukan trik parkour akan selalu gagal pada awalnya.
Langkah 3
Bersabar dan bertekad - hanya dengan mengerjakan trik Anda dapat membuatnya sempurna.
Langkah 4
Jangan berlebihan dengan pelatihan - pemula di parkour tidak selalu memiliki rasa proporsi, dan karena itu mereka kelelahan, melatih gerakan yang sama berturut-turut. Tidak ada gunanya bekerja secara terpisah pada setiap gerakan tertentu untuk waktu yang lama. Tujuan Anda bukanlah untuk mempelajari satu trik, tetapi untuk mempelajari cara mengalir dengan lancar dan indah dari satu gerakan ke gerakan lainnya, dan transisi ini tidak boleh bersifat mekanis.
Langkah 5
Belajarlah untuk secara intuitif menentukan trik apa yang perlu Anda lakukan dalam situasi tertentu dan rasakan kemampuan tubuh Anda. Tidak ada aturan pasti dalam parkour - jangan letakkan semua rintangan di bawah satu standar. Hindari rintangan, dengan mempertimbangkan karakteristik individu Anda, membentuk urutan gerakan spontan Anda sendiri.
Langkah 6
Dalam proses belajar, lakukan beberapa gerakan dalam satu baris sekaligus, usahakan transisi di antara gerakan-gerakan tersebut lebih organik. Perhatikan posisi kaki Anda - ini penting untuk eksekusi trik yang benar.
Langkah 7
Tentukan kecepatan paling optimal yang akan membantu Anda bergerak dengan cepat dan indah, mengatasi rintangan dan mengembangkan teknik Anda. Seiring waktu, Anda akan melihat bagaimana Anda mengembangkan gaya gerakan Anda sendiri, tidak ada bandingannya dengan atlet lain.
