Semua orang ingin menjadi cantik - baik wanita maupun pria. Tidak selalu mudah bagi yang terakhir dalam hal ini - persentase yang sangat besar pria sering minum bir dan kemudian menderita ketidakmampuan untuk menghilangkan perut "bir" yang tidak estetis. Apa yang memengaruhi penampilan perut "bir" dan bagaimana cara menghilangkannya?
instruksi
Langkah 1
Mari kita mulai dengan fakta bahwa perut yang jelek adalah konsekuensi tidak hanya dari penggunaan minuman berbusa, tetapi juga dari pola makan dan gaya hidup yang umumnya tidak sehat yang cenderung dilakukan oleh pria modern. Kandungan kalorinya bukan bir itu sendiri, tetapi banyak camilan goreng dan berlemak yang dibeli dalam jumlah besar untuk itu - kerupuk, keripik, daging asap, ikan berlemak, dan sebagainya. Ragi yang ditemukan dalam bir menambah lemak ekstra pada kalori ini, belum lagi efek merusak bir pada ginjal, hati, dan sistem kardiovaskular.
Langkah 2
Untuk menghilangkan perut bir Anda, pertimbangkan seberapa sering Anda minum bir, dan jam berapa biasanya itu terjadi. Temukan tekad untuk berhenti minum demi kesehatan dan ketampanan, atau batasi penggunaan Anda sebanyak mungkin.
Langkah 3
Jika Anda memiliki kebiasaan minum bir di malam hari dan sebelum tidur, singkirkan. Di malam hari, Anda tidak bisa kehilangan kalori ekstra, yang berarti mereka akan disimpan dalam bentuk lemak dan edema.
Langkah 4
Berhenti membeli makanan ringan bir. Batasi, atau bahkan lebih baik - hilangkan sepenuhnya produk yang terlalu manis, berlemak, digoreng, dan tepung dalam diet Anda. Cobalah untuk hidup sesehat mungkin. Ganti roti putih dengan roti gandum, ganti daging goreng dengan daging rebus. Jangan makan berlebihan. Makan dengan baik dapat membantu mengecilkan perut Anda.
Langkah 5
Latihan dan latihan. Jika Anda minum bir dan makan - setelah beberapa saat, lakukan beberapa latihan atau pergi ke gym. Mendaftar untuk berenang, berlari di sekitar stadion, memainkan permainan olahraga apa pun - sepak bola, bola basket, tenis, bulu tangkis. Selama kelas, Anda bisa mengenakan sabuk pijat khusus.
