Perut kencang yang indah dan pinggang yang kurus adalah impian setiap wanita, dan kekhasannya adalah bahwa mimpi ini dapat dicapai. Untuk menghilangkan perut ekstra secara efektif dan cepat dan mendapatkan kembali harmoni, Anda perlu mengikuti aturan nutrisi dan aktivitas fisik tertentu, serta belajar cara membersihkan tubuh.
instruksi
Langkah 1
Sebelum berdiet dan pergi ke gym, bersihkan usus dari racun yang mencegah Anda menurunkan berat badan dan merangsang produksi lemak.
Cara terbaik untuk membersihkan tubuh, yang telah teruji waktu dan tersedia untuk semua orang, adalah enema, yang harus dilakukan selama dua minggu. Selama proses pembersihan, volume perut akan berkurang. Gunakan larutan satu setengah liter air dan sesendok garam untuk enema. Membersihkan usus besar dan membersihkan hati Anda harus menjadi langkah pertama untuk menyingkirkan perut Anda.
Langkah 2
Langkah kedua adalah gaya hidup aktif. Olahraga dan olahraga akan membantu menjaga otot Anda tetap kencang dan membuat perut Anda bugar dan menarik, mencegah kulit Anda meregang dan kendur.
Setiap hari, sambil berbaring di lantai, ayunkan perut bagian bawah dan atas sebanyak 50 kali, dan juga lakukan latihan dengan pijatan hula hoop (lingkaran). Memutar hula hoop menghangatkan otot Anda, meningkatkan aliran darah, mempersiapkan perut Anda untuk stres, dan merupakan alat yang baik untuk digunakan di sela-sela latihan perut.
Langkah 3
Terakhir, gabungkan detoksifikasi dan gaya hidup atletis dengan nutrisi yang tepat. Diet yang salah akan membatalkan semua usaha Anda.
Singkirkan makanan berlemak, manis, dan berkalori tinggi. Minum banyak air - setidaknya 2 liter per hari. Hilangkan makanan cepat saji, soda, makanan bertepung dan makanan yang digoreng. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, sereal.
Mengamati pola makan yang benar, berolahraga, dan membersihkan tubuh dari racun, Anda dapat dengan mudah mengembalikan sosok langsing yang cantik dalam waktu sesingkat mungkin.
