Selain tembakan akurat dalam bola basket, ada sejumlah keterampilan penting untuk permainan yang efektif. Salah satunya adalah tipuan. Tanpa mereka, mustahil untuk mengecoh lawan dan mendekati ring. Jadi apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai hasil yang cepat?
Itu perlu
- - Bola Basket;
- - kekuatan dan daya tahan yang cukup.
instruksi
Langkah 1
Pelajari tipuan rendah dan terkontrol pertama. Mereka harus digunakan saat mengambil bola keluar dari area lapangan yang terlalu jenuh untuk mengalahkan lawan saat mendekati jaringnya, serta untuk memajukan bola. Untuk melakukan jenis dribbling ini secara efektif, rentangkan jari-jari Anda lebar-lebar dan rilekskan. Biarkan siku Anda hampir menyentuh tubuh dan lengan bawah Anda sejajar dengan lantai. Dorong bola ke depan dengan jari dan tangan Anda menjauh dari pemain bertahan. Tekuk tubuh Anda ke depan. Jaga punggung Anda tetap lurus.
Langkah 2
Lakukan dribbling terkontrol, di mana Anda ingin bola naik tidak lebih tinggi dari lutut. Tapi selalu melihat ke depan dan siap mengoper bola. Jika lawan ingin mengambil bola, gunakan bouncing rendah. Selama operan cepat, pemain bertahan menempatkan lengan dan kakinya yang dekat ke depan. Dalam hal ini, gunakan pantulan tinggi, tetapi dengan perubahan arah atau kecepatan gerakan.
Langkah 3
Cobalah untuk mengalahkan lawan Anda di awal dribble, dan untuk ini lebih baik menggunakan dribbling dengan bahu Anda, memegang bola dengan kuat. Jika Anda perlu mengalahkan lawan dengan menggiring bola, maka dalam hal ini tekan siku Anda ke tubuh, dan dengan tangan Anda cobalah untuk mengambilnya dengan cepat dari tangan lawan Anda.
Langkah 4
Latih tipuan tinggi berkecepatan tinggi. Gunakan dribbling setinggi dada saat berlari ke depan atau menggiring bola menjauh dari pertahanan, dan saat tidak ada anggota tim yang terbuka untuk menerima servis. Dalam hal ini, Anda dapat berlari dalam posisi yang cukup tinggi, tetapi selalu siap untuk mengoper ke pasangan yang membuka. Anda juga dapat beralih ke panduan yang diawasi. Dorong bola sejauh mungkin dari Anda untuk meningkatkan kecepatan, yaitu, menciptakan sudut kontak yang lebih tajam dengan lantai daripada dengan menggiring bola yang terkontrol.
