Kickboxing adalah olahraga yang agak traumatis. Mungkin cara termudah dan paling efektif untuk melindungi tangan Anda dari cedera adalah dengan mengetuk. Perban mengencangkan sendi tangan, yang dapat mengurangi jumlah cedera. Untuk pemula cukup menggunakan perban elastis sepanjang 2,5 meter.
instruksi
Langkah 1
Biasanya, perban dijual digulung dengan Velcro di bagian atas dan loop ibu jari di bagian dalam. Untuk membungkus perban di sekitar tangan Anda, Anda harus melipatnya secara berbeda. Lepaskan perban hingga panjang penuh, luruskan perlahan dan letakkan sehingga tumpukan Velcro berada di bagian atas dan pengait berada di bagian bawah.
Langkah 2
Gulung pita perekat menjadi gulungan yang kencang dan lanjutkan melilitkan perban, tarik dan luruskan sedikit. Setelah memutar seluruh perban, letakkan lingkaran ibu jari pada gulungan. Disarankan untuk menyimpan perban dalam bentuk ini - tidak akan terlepas selama transportasi dan benar-benar siap untuk perban.
Langkah 3
Ambil perban dan letakkan lingkaran di atas ibu jari Anda. Tempatkan gulungan di atas punggung tangan Anda. Letakkan di atas pergelangan tangan Anda dan tarik sedikit ke luar jari kelingking Anda.
Langkah 4
Geser gulungan di antara jari manis dan jari kelingking Anda dan arahkan ke pergelangan tangan Anda. Bungkus di sekitar sikat.
Langkah 5
Arahkan perban dari luar pergelangan tangan Anda secara miring ke arah jari telunjuk Anda. Bungkus jari Anda, lewati selotip di antara jari itu dan jari tengah, ke arah pergelangan tangan dan lilitkan kembali ke lengan.
Langkah 6
Bungkus jari manis Anda. Untuk melakukan ini, geser perban di antara dia dan jari kelingking, keluarkan dari sisi jari tengah, arahkan lagi ke pergelangan tangan dan buat setengah putaran di sekitar tangan.
Langkah 7
Bungkus jari tengah, arahkan selotip di antara itu dan telunjuk dan mengarah ke jari manis. Tarik selotip ke pangkal ibu jari Anda dan bungkus di pergelangan tangan Anda.
Langkah 8
Regangkan ke arah jari telunjuk Anda sehingga perban menutupi buku-buku jari Anda. Gesek di bawah telapak tangan dan bawa keluar di sekitar jari kelingking. Lemparkan di atas buku-buku jari ke ibu jari dan lagi di bawah telapak tangan.
Langkah 9
Arahkan ke pergelangan tangan, lepaskan Velcro dan kencangkan ke pergelangan tangan.
