Jika keluarga Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan semakin banyak duduk di depan TV, maka inilah saatnya untuk mengubah sesuatu. Untuk menjaga orang yang Anda cintai tetap sehat dan kuat, Anda harus mengambil inisiatif sendiri. Bersiaplah untuk mengatur kegiatan di luar ruangan untuk keluarga Anda dan menjadi panutan bagi mereka.
instruksi
Langkah 1
Joging keluarga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi seluruh keluarga. Anda tidak bisa hanya berlari, tetapi mengatur sesuatu seperti awal yang menyenangkan atau maraton. Anda bisa melakukan fitnes keluarga di alam terbuka, Anda bisa mengadakan kompetisi keluarga dengan berbagai macam hadiah.
Langkah 2
Beli rol, ini adalah pengganti yang bagus untuk latihan aerobik. Dokter Amerika menyarankan sepatu roda untuk orang dengan penyakit jantung.
Langkah 3
Sebuah sirkus, atraksi, pameran baru atau tempat-tempat lain yang ingin Anda kunjungi bersama keluarga telah tiba di kota ini. Jangan lewatkan kesempatan Anda dan pergi mencari kesan baru dan emosi positif. Tapi dengan satu syarat, pastikan untuk berjalan.
Langkah 4
Jika sepatu roda dan jogging bukan pilihan Anda, cobalah bersepeda. Berjalan sepeda melatih hati. Pilih hari yang cerah, tempat yang lebih tenang, dan maju untuk kesehatan.
Langkah 5
Berenang bisa menjadi kegiatan keluarga yang bermanfaat. Ini adalah latihan aerobik yang baik, bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia, dan tidak tergantung pada tingkat kebugaran fisik. Tempat berenang dapat dipilih sesuai dengan musim dan preferensi Anda.
