Gaya hidup sehat memberi kita sikap positif, kesehatan dan, tentu saja, keindahan tubuh. Olahraga menawarkan berbagai macam metode. Lompat tali adalah penolong yang baik untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Jadikan tali itu teman terbaik Anda dan dia tidak akan mengecewakan Anda. Ini akan membantu membakar kelebihan kalori, memperkuat sistem kardiovaskular, menghilangkan selulit, mengembangkan daya tahan, dan mendapatkan postur tubuh yang megah. Bagaimanapun, bahkan petinju kelas berat profesional tidak menghindar dari lompat tali, menggunakannya dalam latihan mereka untuk mengembangkan kecepatan reaksi dan koordinasi gerakan. Lompat tali adalah pelatih mini, tetapi dengan efisiensi tinggi.
Nilai khusus dari lompat tali adalah bahwa dalam proses pelatihan, selain kaki, otot-otot lengan dan korset bahu terlibat secara aktif. Banyak wanita "lebih tua" akan senang dengan bantuan tali ajaib ini untuk mengurangi kelemahan trisep bahu, dan untuk mengatur otot-otot lengan.
Anda dapat mulai berlatih kapan saja, terlepas dari musim atau waktu - yang perlu Anda lakukan hanyalah turun dari sofa. Pelajarannya menarik dan mengasyikkan: Anda bisa melompat dengan dua dan satu kaki; putar tali ke depan dan ke belakang; gulir dua kali dalam satu lompatan. Itu semua tergantung pada penerbangan imajinasi seorang pejuang pemula untuk tubuh yang ramping dan sehat. Tetapi untuk mencapai harmoni dan rahmat, Anda perlu melakukannya secara sistematis.
Sama seperti perjalanan panjang yang dimulai dengan satu langkah, persahabatan dengan tali dimulai dengan beberapa lompatan. Ideal - jika Anda dapat melompat terus menerus selama setengah jam, dan kemudian 350 kilokalori akan hilang dengan sendirinya. Pilih lompat tali pacar yang menarik: cerah, dengan lompatan built-in atau penghitung kalori, sesuai dengan tinggi badan Anda.
Saat melompat, Anda perlu memastikan: dada harus dalam posisi tetap dan tidak mengalami gegar otak. Dengan ukuran besar bagian tubuh wanita yang menarik ini, selain bra juga perlu menggunakan atasan yang elastis. Melompat harus selembut dan seringan mungkin, mendarat hanya dengan jari kaki, dan tumit tidak boleh menyentuh lantai.
Para ahli fisiologi mengakui bahwa lompat tali praktis sama dengan lari: efek yang sama memperkaya darah dengan oksigen, membakar kalori, dan melatih otot. Psikolog telah mencatat efek emosional yang positif. Saat memulai kelas, Anda harus siap dengan kenyataan bahwa selama tiga menit pertama tubuh harus bekerja dalam mode anaerobik (kekurangan oksigen) dan keadaan akan muncul, seperti saat berlari dengan kecepatan maksimum.
Bahkan jika Anda tidak mencapai rekor dunia (162 lompatan dalam 30 detik), Anda pasti akan menyingkirkan kulit selulit "oranye" di paha dan bokong, yang melekat pada banyak wanita.
