Selama perbaikan data fisik dan eksternal Anda, Anda dihadapkan dengan faktor internal dan eksternal. Dan jika faktor eksternal (latihan, diet, istirahat, dll.) dapat dan harus dipengaruhi, maka jauh lebih sulit untuk mempengaruhi faktor internal. Namun, mereka harus diperhitungkan untuk pengembalian yang lebih efektif atas penggunaan faktor eksternal.
Pidato, Anda dapat menebaknya, akan tentang genetika atau tentang karakteristik pribadi Anda. Semua orang berbeda. Seseorang terus-menerus dalam kondisi prima, bahkan tanpa melakukan upaya yang signifikan dalam hal ini, sementara seseorang dipaksa bekerja keras hingga detak jantung ketujuh demi hasil minimum. Satu orang berkembang sangat cepat saat menggunakan aktivitas fisik, sementara yang lain membutuhkan waktu lebih lama untuk beristirahat di antara latihan, dan kemajuannya jauh lebih lambat. Yang satu bisa makan kue-kue untuk malam hari dan terlihat kurus, sementara yang lain perlu makan tepung sekali, sehingga di pagi hari dia bangun dengan wajah "basah". Semua ini, teman-teman, adalah genetika. Itu menentukan kekuatan dan kelemahan kita.
Metabolisme
Hidup adalah keberadaan tubuh protein. Dan dengan keberadaan dalam pengertian biologis, yang kami maksud adalah metabolisme dalam tubuh kita, yang disebut metabolisme. Jadi, tingkat metabolisme adalah faktor yang awalnya sangat bergantung pada genetika Anda. Anda tahu bahwa ada orang dengan tulang tipis dan kandungan lemak rendah. Yang beruntung ini memiliki metabolisme yang sangat cepat dan lemak tidak punya waktu untuk disimpan di bawah kulit. Orang-orang seperti itu, biasanya, tidak pernah mengikuti diet, makan di malam hari, dan tetap terlihat kurus. Karena metabolisme yang sangat cepat, mudah bagi orang-orang seperti itu untuk menghilangkan lemak. Tetapi sangat sulit bagi mereka untuk meningkatkan ukuran otot mereka.
Di sisi lain, ini tidak terlalu penting untuk pers, karena otot rektus maximus tidak memerlukan hipertrofi yang signifikan dalam ukurannya agar terlihat bagus. Apalagi mengingat minimnya jumlah lemak di perut orang-orang yang beruntung tersebut.
Komposisi serat otot
Otot-otot kita tidak seragam dalam komposisi. Mereka mengandung serat putih (kekuatan) dan merah (keras). Putih, mereka juga disebut cepat, dapat dengan mudah meningkatkan ukurannya. Tetapi serat merah (keras) tidak dapat membanggakan hal ini. Jika Anda memiliki lebih banyak serat (kekuatan) putih di otot perut Anda, maka akan lebih mudah dan lebih cepat untuk mendapatkan bentuk dan ukuran dengan meningkatkan otot. Proporsi serat cepat (putih) dan merah (keras) merupakan faktor genetik. Omong-omong, pada orang dengan tulang tipis dan tubuh ramping, prioritas serat merah (keras) lebih sering diamati. Inilah sebabnya mengapa lebih sulit bagi orang-orang ini untuk meningkatkan ukuran otot mereka.
Lantai
Apakah Anda seorang pria atau wanita merupakan faktor yang sangat penting dalam perkembangan abs Anda. Jauh lebih mudah bagi pria karena adanya sejumlah besar testosteron (yang membangun otot) dan karena sejumlah kecil estrogen (hormon wanita), yang suka menyimpan lemak sebagai cadangan untuk mengamankan bantalan kemungkinan anak. Selain itu, karena alasan yang sama, wanita telah mengembangkan beberapa mekanisme yang mempersulit pembakaran lemak di tubuh bagian bawah. Dan juga karena seorang wanita mengalami nyeri di perut bagian bawah setiap bulan, dia memiliki sensitivitas saraf yang berkurang di tempat ini, yang merupakan alasan kesulitan dalam perkembangan perut bagian bawah.
Usia
Jumlah tahun berbanding terbalik dengan laju metabolisme. Semakin banyak tahun, semakin sedikit tingkat metabolisme, dan semakin sulit untuk mengeringkan perut. Di sisi lain, jika Anda berusia di atas tiga puluh tahun, ini adalah alasan yang baik untuk berolahraga dan makan dengan benar, karena prosedur ini mempercepat metabolisme. Itulah sebabnya ahli gerontologi meresepkan olahraga dan diet untuk peremajaan orang tua tanpa gagal.
kebugaran
Olahraga bukan hanya tentang ukuran otot. Ini, pertama-tama, energi "pemanasan" (kesiapan) tubuh Anda untuk mencerna beban baru. Bahkan jika Anda baru saja berlari sebelumnya, maka tubuh Anda memiliki pengaturan energi yang lebih baik, dan respons neuromuskular yang lebih baik. Ini akan memungkinkan Anda untuk maju lebih cepat daripada orang yang tidak pernah mengangkat sesuatu yang lebih berat daripada kunci apartemen.
Keturunan
Lemak disimpan di tempat yang berbeda. Faktor ini tidak terlalu penting. Namun, jika orang tua Anda memiliki lemak yang tersimpan terutama di pinggang dan lengan, maka Anda juga harus mewaspadainya. Meskipun yang paling umum adalah zona "masalah" klasik. Untuk pria, ini adalah perut. Untuk wanita, ini adalah pinggul dan perut.
