Jika Anda memutuskan untuk membeli sepeda olahraga (ergometer) untuk diri sendiri, alih-alih mengantri di gym, Anda harus memahami pro dan kontra dari keputusan semacam itu. Ada banyak model sepeda latihan dan ergometer. Sangat penting untuk memilih opsi yang paling cocok untuk Anda, yang akan membantu Anda membakar jumlah kalori maksimum dalam waktu minimum.
Keuntungan dari sepeda latihan:
- Ideal untuk mereka yang tidak memiliki cukup waktu setelah bekerja dan dapat berolahraga di rumah.
- Manfaat tambahan bagi orang yang kelebihan berat badan dan/atau bagi mereka yang tidak terbiasa stres.
- Meminimalkan risiko kerusakan sendi.
- Beban berirama, yang, pada gilirannya, membantu membakar lemak.
Namun, meskipun ada banyak aspek positif dari pelatihan bersepeda dalam ruangan di rumah, ada juga kerugiannya. Saat Anda sibuk menurunkan berat badan dan berlatih keras, ada beberapa hal yang bisa Anda lewati jika hanya berhenti di sepeda stasioner.
- Pelatihan monoton seperti itu bisa membosankan setelah waktu yang singkat.
- Bukan pilihan terbaik untuk membangun sosok atletik yang luar biasa.
- Rentang gerak sangat monoton dan dibatasi.
Oleh karena itu, sepeda olahraga (ergometer) hanya boleh dianggap sebagai pengganti sementara atau tambahan untuk latihan rutin yang bervariasi di gym. Dan dalam kapasitas ini itu tidak tergantikan!
Sebelum memulai olahraga dengan sepeda stasioner atau jenis olahraga lainnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk informasi lengkap tentang status dan kemampuan kesehatan Anda. Hentikan segera jika Anda merasa tidak enak badan atau jika Anda merasa sakit.
