Kemampuan untuk bergerak dengan indah harus dipahami dengan tepat sebagai gaya berjalan. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa itu berbeda untuk setiap orang. Untuk mempelajari cara berjalan dengan anggun, Anda perlu mengikuti beberapa prinsip pengaturan gaya berjalan dan melakukan latihan khusus.
Diperlukan
- - Sepatu yang nyaman;
- - saputangan / sehelai kain;
- - buku;
- - berdiri.
instruksi
Langkah 1
Berdiri dengan kaki lurus, berhati-hatilah untuk tidak memutar jari kaki keluar. Ini diperlukan untuk membentuk gaya berjalan yang indah dan benar. Pertama, letakkan tumit Anda di tanah dan angkat jari-jari kaki Anda sedikit. Lakukan dengan langkah rata-rata, tidak cepat dan tidak cepat, tetapi langkah yang memungkinkan Anda untuk membuat pertumbuhan Anda. Seluruh beban gerakan diambil oleh pinggul, yang memastikan imobilitas dan ringannya kaki bagian bawah. Saat berjalan, mereka bergerak naik turun sedikit. Angkat pinggul Anda saat Anda melewati kaki penyangga dan menyentuh tanah dengan tumit Anda.
Langkah 2
Gantungkan tangan Anda dengan bebas saat berjalan, tetapi jangan menggemakan langkah Anda dengan cara apa pun, jika tidak, itu akan menjadi seperti langkah tentara di lapangan parade pada Hari Kemenangan. Juga, jangan ayunkan lengan Anda lebar-lebar, karena terlihat sangat jelek dari samping.
Langkah 3
Lakukan beberapa latihan. Yang pertama adalah sebagai berikut. Ambil kursi dan berdiri tegak. Arahkan jari-jari kaki Anda ke depan, pegang bagian belakang kursi. Bangkit perlahan di atas jari-jari kaki Anda dan bekukan selama 1-2 menit. Kemudian pindahkan seluruh berat badan ke bagian luar kaki. Turunkan diri Anda dan ulangi gerakan ini beberapa kali lagi.
Langkah 4
Ambil sapu tangan atau bahan lainnya. Duduk di lantai dan dukung kaki Anda. Cobalah meraih saputangan atau kain lain dengan jari-jari kaki Anda. Gerakkan, cobalah untuk tidak mengangkat tumit Anda dari lantai, sampai jari-jari kaki Anda saling bersentuhan. Lakukan latihan ini sebanyak 6 kali.
Langkah 5
Ambil buku tebal dan letakkan di lantai. Letakkan kaki Anda sehingga bagian dalam kaki Anda bertumpu pada buku dan bagian luarnya berada di lantai. Perlahan naik dan turun dengan cara yang sama. Lakukan 6 repetisi juga.
Langkah 6
Cobalah untuk membuat gaya berjalan Anda mudah. Ada momen yang sangat penting di dalamnya, ketika tubuh tampak melayang di udara selama beberapa detik, dan kaki kemudian mendarat dengan mulus. Pastikan itu sama dalam kasus Anda. Dan ingat bahwa dalam gaya berjalan yang berat, satu kaki hanya terangkat dari tanah, dan yang lainnya sudah berada di atasnya.
