Studi menunjukkan bahwa tingkat hormon testosteron pria turun tajam setelah seminggu berpantang. Seberapa sering Anda perlu berhubungan seks, dan apakah seks sebelum olahraga akan menyakitkan?
Tingkat seks dan testosteron
Hubungan antara hormon testosteron dan libido, hasrat seks bukanlah rahasia bagi siapa pun. Tetapi kenyataannya adalah bahwa testosteron adalah hormon pertumbuhan otot utama dan pada tingkat yang rendah hampir tidak mungkin untuk membangun otot.
Tingkat testosteron meningkat dengan olahraga kekuatan dan, sebagai hasilnya, peningkatan aktivitas seksual.
Seberapa sering Anda harus berhubungan seks?
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang seks menurunkan kadar testosteron pada hari ketujuh dan terus menurun di hari-hari berikutnya. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh pria yang sehat membutuhkan ejakulasi mingguan. Jika tidak ada, tingkat hormon menurun, yang berdampak negatif pada otot dan kesehatan.
Efek masturbasi pada otot
Peningkatan kadar testosteron tanpa kemampuan untuk melepaskan meningkatkan hormon stres kortisol, yang memecah otot. Hormon prolaktin, yang diproduksi saat berhubungan seks, menghentikan proses ini.
Mengingat produksi prolaktin setelah ejakulasi, tubuh tidak peduli bagaimana orgasme dicapai. Ini adalah salah satu penegasan fakta tentang manfaat masturbasi.
Apa yang Terjadi pada Otot dengan Seks Berlebihan?
Air mani mengandung sejumlah besar seng, yang kehilangannya terjadi setelah setiap ejakulasi. Dan seng dikaitkan dengan produksi testosteron, yang berarti bahwa tingkat hormon ini akan menurun tanpa mengisi kembali tubuh dengan mineral penting.
Tingkat konsumsi seng per hari, tergantung pada aktivitas dan usia, adalah 10 - 30 mg. Seng ditemukan dalam dedak, biji-bijian gandum bertunas, biji labu.
Apakah saya perlu seks sebelum pelatihan?
Hormon prolaktin dan oksitosin diproduksi pada pria setelah berhubungan seks. Mereka dikenal memiliki efek relaksasi pada tubuh, meningkatkan mood, meredakan depresi, tetapi mereka secara signifikan menurunkan kadar testosteron dan libido. Oleh karena itu, tidak dianjurkan berhubungan seks 4 - 5 jam sebelum latihan.
Seks setelah berolahraga
Tubuh pria membutuhkan ejakulasi setelah latihan selama satu jam. Ini akan mempercepat pemulihan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Apakah seks membantu Anda melawan obesitas?
Berlawanan dengan kepercayaan populer, tidak banyak kalori yang dihabiskan saat berhubungan seks - sekitar 300 kkal per jam. Penting juga untuk mempertimbangkan fakta bahwa, mungkin, dalam banyak kasus, hanya orang optimis yang dapat mengandalkan satu jam seks.
