Reaksi adalah respons yang memadai terhadap faktor eksternal (rangsangan). Dalam situasi ekstrem, reaksi yang baik dapat menyelamatkan hidup Anda.
Reaksi diperlukan terutama untuk pemain tenis, petinju, penjaga gawang dalam hoki dan sepak bola. Dan ada latihan yang sesuai untuk melatih reaksi. Reaksinya pasti tidak disadari. Seseorang dapat menanggapi beberapa tindakan dari luar dengan memikirkannya dan kemudian membuat keputusan. Menerapkan apa yang disebut berpikir logis. Atau mungkin dia bisa menjawab di mesin. Dalam hal ini, tidak ada pemikiran logis. Contoh dari kehidupan: pengganggu mabuk dengan niat agresif menyerbu seseorang. Apa yang harus dilakukan? Orang yang tidak terlatih umumnya bisa jatuh pingsan, mati rasa. Petinju akan berdiri, sambist juga akan berdiri di posisi spesifiknya, dan ketika jarak dengan penindas dikurangi, akan ada respons yang berhasil (meniup atau melempar).
Bekerja
Santai secara internal, tetapi jangan menjadi jeli. Dalam pertarungan tangan kosong, ini disebut kesiapan santai. Pelatihan autogenik membantu mencapai keadaan ini.
Dibutuhkan asisten untuk latihan. Asisten berdiri sehingga dia tidak terlihat. Dan entah bagaimana itu membuat suara yang keras (bertepuk tangan, memukul meja dengan penggaris). Ini sepenuhnya imajinasi Anda. Dan orang yang terlatih melakukan tindakan tertentu, tergantung pada olahraga: pelari cepat melompat dan berlari dalam jarak pendek; petinju berdiri. Dimungkinkan untuk mempersulit latihan. Pindahkan objek ke tempat yang telah ditentukan dengan suara tertentu. Jumlah objek dan tempat meningkat dengan pelatihan.
Atlet ditutup matanya sehingga tidak ada kontak visual. Asisten menyentuh peserta pelatihan dan dia, pada gilirannya, harus melakukan beberapa tindakan (berdiri, melompat). Itu semua tergantung pada tujuan pelatihan dan imajinasi Anda.
Mitra memegang selembar kertas dan melepaskannya dengan tiba-tiba. Peserta pelatihan harus menangkapnya dengan dua jari. Anda dapat menerapkan permainan jari anak-anak - "Genap-Ganjil". Saat latihan berlangsung, pasangan sudah menunjukkan jari-jarinya, dan peserta pelatihan harus melengkapi dengan melemparkan jari-jarinya ke angka genap.
Hal utama adalah Anda harus benar-benar menyesuaikan diri dengan keadaan kesiapan yang santai. Ini adalah bagian yang sangat penting dari latihan Anda. Olahraga untuk kesehatan.
