Untuk menyiapkan minuman pembakar lemak di rumah, Anda membutuhkan blender, buah-buahan, sayuran, dan alasnya sendiri - air mineral, kefir, atau yogurt. Minuman ini bisa diminum sebagai pengganti makanan utama.
Di rak-rak di toko nutrisi olahraga, Anda dapat melihat koktail untuk membakar lemak. Harga untuk mereka agak tinggi dan tidak semua orang mampu membelinya. Tapi jangan kesal, minuman seperti itu mudah disiapkan di rumah. Namun, perlu dikatakan kepada berlian imitasi bahwa koktail itu sendiri tidak akan mampu mengatasi kelebihan lemak tubuh; masalahnya perlu didekati dengan cara yang kompleks: untuk merevisi diet Anda menuju makanan sehat dan rendah kalori, berolahraga dan minum koktail. Minuman seperti itu mampu menormalkan metabolisme karbohidrat dan lemak, "mendorong" tubuh untuk membakar lemak.
Cara membuat minuman pembakar lemak di rumah
Saat menyiapkan minuman olahraga di rumah, Anda dapat menggunakan berbagai bahan: kreativitas dan kecerdikan yang ditunjukkan akan membantu menghidupkan resep paling luar biasa yang tidak hanya dapat memulihkan kekuatan, tetapi juga memuaskan selera. Minuman olahraga isotonik standar terdiri dari 100 ml jus buah apa pun, 350 ml air putih, dan sedikit garam. Koktail semacam itu dapat dibawa bersama Anda ke pelatihan dan digunakan untuk meningkatkan kinerja dan daya tahan. Jika perlu, tidak dilarang untuk mengubah sedikit resep, meningkatkan persentase jus di dalamnya, serta menambahkan sedikit gula - sumber karbohidrat.
resep minuman
Secara umum, sebagian besar minuman pembakar lemak disiapkan menggunakan produk susu rendah lemak atau rendah lemak, serta sayuran, buah-buahan, dan rempah-rempah. Semua yang mungkin diperlukan untuk ini adalah blender dan keinginan, tentu saja. Resep ini sangat populer: tuangkan 200 ml yogurt alami tanpa pemanis ke dalam mangkuk blender, potong satu mentimun, batang seledri dan sayuran favorit Anda - dill, peterseli, bawang hijau, basil, dan sebagainya. Kocok dan minum sebagai pengganti makanan utama, seperti untuk makan malam.
Alternatif dari resep sebelumnya adalah resep berikut: kocok dalam blender 100 ml kefir lemak 1%, satu tomat, dua atau tiga lobak, dan sayuran cincang. Bagi mereka yang tidak suka sayuran atau sakit perut setelah makan seledri, kami merekomendasikan koktail buah: potong satu kiwi, satu pir, dan satu jeruk ke dalam mangkuk blender. Kocok dan minum sebagai sarapan kedua atau sebagai pengganti camilan. Semua senyawa tersebut mampu mengurangi atau mengurangi nafsu makan, mempercepat proses metabolisme, memperbaiki pencernaan dan mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.
Air mineral juga bisa diambil sebagai bahan dasar minuman. Misalnya, campurkan kiwi, beberapa tangkai mint dan peterseli, dua irisan lemon, dan 100 ml air mineral. Kocok dengan blender dan minum sebagai pelepas dahaga.
