Selalu menjaga bentuk tubuh, menjadi langsing, anggun dan bugar adalah impian banyak wanita. Tetapi untuk mencapai cita-cita seperti itu, tidak cukup hanya bermimpi, Anda harus mulai bertindak. Untuk mendapatkan bentuk tubuh sekaligus menjaganya, aktivitas fisik secara teratur, seperti kebugaran, sangat bermanfaat. Dan sangat penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk mulai melakukannya.
instruksi
Langkah 1
Siapkan diri Anda untuk bekerja. Sebelum mengambil langkah dan mencari tempat tertentu untuk belajar, Anda harus yakin bahwa keinginan untuk belajar bukanlah keinginan sesaat. Persiapkan diri Anda secara mental untuk kenyataan bahwa kelas kebugaran akan membutuhkan sejumlah usaha dan waktu, bahwa setelah latihan pertama, sensasi tidak nyaman di seluruh tubuh mungkin dan bahkan mungkin terjadi, tetapi hasilnya sepadan.
Langkah 2
Jika Anda bisa, temukan diri Anda beberapa perusahaan. Ini bisa menjadi kolega di tempat kerja atau teman, tetangga atau hanya kenalan yang baik - dalam hal apa pun, memulai bersama jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan. Dan selain itu, Anda akan saling mempengaruhi secara positif, dan pada saat-saat ketika salah satu dari Anda ingin malas dan melewatkan latihan, yang lain tidak akan mengizinkan Anda melakukan ini.
Langkah 3
Berikan perhatian khusus untuk langsung memilih klub kebugaran. Ini harus memperhitungkan lokasi, dekorasi interior, jadwal pelatihan dan pelatihan pelatih. Ini optimal jika klub kebugaran terletak tidak jauh dari rumah atau kantor, yang memungkinkan Anda untuk tidak membuang waktu ekstra di jalan.
Langkah 4
Setelah memutuskan klub, pilih waktu yang nyaman untuk kelas. Paling sering, pelatihan berlangsung di malam hari, tetapi banyak klub juga merekrut kelompok siang hari. Oleh karena itu, Anda harus melanjutkan dari kenyamanan dan kemampuan Anda sendiri.
Langkah 5
Pikirkan tentang metode pembayaran. Banyak klub kebugaran menawarkan pembayaran untuk setiap pelajaran atau berlangganan untuk jangka waktu tertentu (dari satu bulan atau lebih). Di satu sisi, dalam hal setiap pelajaran, langganan jauh lebih menguntungkan, dan di sisi lain, jika Anda melewatkan latihan, biayanya tidak dikompensasi. Ketika Anda membayar untuk setiap pelajaran, Anda hanya membayar untuk latihan yang Anda hadiri. Tetapi ada satu aspek yang sangat penting: bagi banyak orang, itu adalah berlangganan untuk jangka waktu yang cukup lama yang membantu menemukan kekuatan dan tidak memulai pelatihan (karena itu menjadi sayang untuk uang yang sudah dibayarkan). Karena itu, jika Anda tahu bahwa terkadang Anda mungkin tidak memiliki cukup kemauan, belilah langganan.
Langkah 6
Jangan mencoba malu dengan kelebihan berat badan Anda (bahkan jika ada) dan kecanggungan. Percayalah, tidak ada siswa yang peduli dengan sosok Anda dan fakta bahwa Anda tidak seperti balerina dari Teater Bolshoi. Jadi fokuslah pada latihan Anda, bukan penampilan Anda. Selalu berolahraga dengan senang hati, dan semoga setiap latihan membuat Anda lebih tahan lama, anggun dan cantik.
