Qigong adalah sistem kesehatan Tiongkok kuno yang memunculkan banyak gaya wushu dan kung fu. Qigong lebih dari satu set latihan terapi dan peningkatan kesehatan. Ini mencakup konsep filosofis, teknik pernapasan, dan berbagai jenis meditasi.
Di Cina, qigong dianggap, di satu sisi, jenis seni bela diri yang terpisah, dan di sisi lain, latihan dan postulatnya termasuk dalam semua seni bela diri, tanpa kecuali, dan merupakan bagian integral darinya. Pada asalnya, qigong adalah yoga India versi Cina. Praktisi Qigong berbicara positif tentang itu sebagai alat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Selain itu, latihan qigong meditatif yang dikombinasikan dengan latihan senam digunakan untuk mengobati stres, pengobatan alternatif penyakit, meningkatkan kekebalan dan menyelaraskan kerja tubuh, organ dan sistemnya.
Qigong sangat tersebar luas di China. Menurut laporan yang belum dikonfirmasi, sekitar 10% dari populasi China secara teratur dan sistematis berlatih latihan qigong. Qigong tidak tersebar luas di Rusia.
Namun, kritikus menunjukkan bahwa qigong masih merupakan pengobatan alternatif, dan semua penelitian tentang efek qigong pada pengobatan penyakit tidak cukup meyakinkan. Apalagi banyak yang skeptis secara terbuka menyebut qigong pseudoscience. Ini sebagian disebabkan oleh banyaknya instruktur berketerampilan rendah, yang delusi dan pelecehannya telah menyebabkan degradasi dan penurunan kepercayaan pada qigong sebagai sistem kesehatan.
Pengaruh qigong pada tubuh manusia
Qigong bela diri, yang telah berkembang selama ribuan tahun secara paralel dengan seni bela diri Tiongkok, ditujukan untuk meningkatkan kemampuan fisik dan energi tubuh, meningkatkan kemampuan tempur seseorang: meningkatkan kekuatan pukulan, melindungi tubuh dari pukulan musuh. Banyak teknik yang terakumulasi dalam qigong bela diri telah direvisi dari posisi ilmiah modern dan digunakan untuk melatih pasukan khusus di Tiongkok, serta untuk atlet Tiongkok. Keberhasilan tim nasional Tiongkok di Olimpiade Musim Panas 2008 dijelaskan oleh orang Tiongkok sendiri sebagai akibat dari penggunaan psiko-pelatihan keras para atlet, yang dipinjam dari qigong.
Taiji atau taijiquan, yang memiliki popularitas tertentu di negara kita, adalah latihan qigong yang dinamis, yang telah terbentuk dalam arah yang terpisah, yang memiliki kegunaan untuk meningkatkan kesehatan dan bela diri.
Sejak zaman kuno, arah medis qigong telah digunakan oleh penyembuh Tiongkok untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit dan mengobati penyakit. Di Tiongkok modern, praktik medis qigong digunakan secara massal di rumah sakit seiring dengan pencapaian pengobatan modern. Dokter Cina tidak menentang qigong tradisional dengan pengobatan modern, mereka menggunakan kedua cara ini sebagai pelengkap satu sama lain.
Penelitian mengkonfirmasi keefektifan qigong
Selama lebih dari 20 tahun di Eropa dan Amerika Serikat, penelitian skala besar telah dilakukan tentang pengaruh qigong terhadap pencegahan dan pengobatan penyakit. Menurut Universitas Harvard (AS), latihan qigong telah terbukti efektif melawan tekanan darah tinggi seperti obat resep. Terlebih lagi, qigong menurunkan kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit ginjal.
Penelitian dari sebuah rumah sakit militer di San Diego menemukan bahwa personel militer yang berlatih qigong 70% lebih kecil kemungkinannya terkena pilek dibandingkan mereka yang tidak berlatih qigong.
Di Jerman, banyak psikiater telah mengadopsi pernapasan qigong dan praktik meditasi untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan stres. Dalam kombinasi dengan antidepresan, qigong dengan sempurna melawan gejala depresi, meningkatkan kesejahteraan dan fungsi kognitif, dan meningkatkan kualitas tidur.
Percobaan oleh Swiss Research Institute, yang dilakukan pada tahun 1974-1975, menunjukkan bahwa seorang master qigong mampu mencapai keadaan tenang dan rileks yang tidak dicapai bahkan saat tidur.
Pada tahun 1970, Johann Schultz, pendiri pelatihan autogenik, menerbitkan sebuah artikel di mana ia mengakui latihan qigong santai sebagai "pelatihan autogenik versi Cina."
