Protein adalah bahan organik yang membentuk dasar jaringan otot. Dengan kata lain, itu adalah protein yang merupakan komponen makanan utama. Dalam binaraga, protein mengacu pada bentuk nutrisi olahraga yang terdiri dari protein terkonsentrasi.
Terbuat dari Protein Apa?
Protein whey adalah protein yang paling populer dan efektif dari semuanya. Ini cepat diserap dalam tubuh dan memberi otot jumlah protein yang dibutuhkan setelah latihan yang melelahkan. Protein ini didapat dari susu biasa. Sebaliknya, whey secara khusus diisolasi dari susu, dari mana bubuk protein whey dibuat.
Protein kasein berasal dari dadih. Biasanya diambil pada malam hari agar otot jenuh dengan semua elemen yang diperlukan selama tidur.
Seperti yang Anda lihat, protein bukanlah bahan kimia sama sekali, tetapi bubuk pekat yang terbuat dari susu sehat biasa.
Manfaat protein
Kebanyakan orang berpikir untuk membeli protein setelah pergi ke gym. Protein shake direkomendasikan untuk digunakan tidak hanya untuk atlet profesional, tetapi juga untuk atlet amatir.
Faktanya adalah jenis nutrisi olahraga ini membantu atlet untuk menciptakan sosok yang ideal, meningkatkan reaksi tubuh pada tingkat seluler dan hormonal.
Minum protein shake tepat setelah berolahraga akan memberi otot Anda protein dosis tinggi. Sebagai rasa terima kasih untuk ini, mereka akan mulai tumbuh lebih cepat.
Selain semua ini, protein pekat meningkatkan kondisi umum tubuh dan memperkuat tulang, jantung, dan pembuluh darah. Cukup sering, protein digunakan selama pengeringan, ketika tujuan atlet adalah untuk mengurangi lemak tubuh sambil mempertahankan kelegaan yang baik. Karena sifat diet protein, itu juga digunakan oleh wanita dalam kebugaran.
Banyak atlet mengkonsumsi konsentrat protein untuk pemulihan pasca-latihan yang lebih cepat.
Mengambil protein jika Anda berolahraga pasti sepadan. Jenis protein ini sangat berguna, satu-satunya kelemahan adalah harganya. Tapi, jika ada kesempatan, tidak ada gunanya menghemat kesehatan dan kecantikan.
Ingatlah bahwa terlalu banyak protein dapat membahayakan tubuh Anda. Protein berarti tidak hanya nutrisi olahraga, tetapi juga makanan biasa (daging, ikan, telur, dll.). Agar tidak membebani hati, konsumsi protein tidak lebih dari 2 gram per 1 kilogram berat badan per hari.
Hanya orang yang memiliki intoleransi individu terhadap komponennya yang dapat membahayakan protein. Tetapi ini sangat jarang terjadi, dan setelah penarikan konsentrat, seluruh keadaan tubuh kembali normal, dan alergi hilang tanpa bekas.
